Възпалените мускули причиняват дискомфорт и болка и затрудняват ежедневните дейности. Дори прости движения понякога са мъчителни. Освен ако нямате сериозен напрегнат или изкълчен мускул, не изглежда практично да посетите лекаря, но можете да се къпете в полезни продукти и средства у дома, които ще успокоят и загладят мускулите.
Английска сол
Причината, че Epsom солта работи, е, че това е чист магнезиев сулфат, минерално съединение, което влияе на тялото по различни начини, от създаване на „усещане за благополучие и релаксация“ до зачервяване на токсините в тялото, според Epsom Salt Council. По-конкретно, магнезият в солта на Epsom облекчава стреса, помага на нервите и мускулите да работят правилно и намалява болката и спазмите на мускулите, като намалява възпалението, обяснява съветът. Сулфатите помагат на тялото да отделя токсини, да създава ставни протеини и да абсорбира хранителни вещества.
При възпалени мускули и други болки и болки, изсипете около две чаши Epsom сол в топла вода за баня и накиснете поне 10 минути. Кристалите ще разтварят и отпускат болните мускули и ще облекчат подуването на незначителни напрежения, навяхвания и синини, според уебсайта care2. Смесете с морска сол за допълнителни успокояващи ползи.
Морска сол
Когато океаните се изпаряват, морската сол се отлага в близост до бреговете и се събира, особено в близост до създадени от човека басейни, за разпространение и продажби, според уебсайта pametGeek. Мъртво море е известно с морската си сол и се разпространява по целия свят като добавка за здраве и красота, съобщава HealthGuidance. По традиция хората се къпят в Мъртво море заради неговите естествени лечебни качества. Морската сол е различна от трапезната сол, тъй като не съдържа добавки, но има естествено здравословни минерали като магнезий, калций и желязо, обяснява pametGeek.
Разтворените кристали от морска сол отделят много необходими минерали за отпускане на тялото, спомагат за облекчаване на телесните болки и болки и успокояване на напрежението в мускулите, като същевременно намаляват тревожността и стреса, според HealthGuidance. Добавете няколко чаши или повече към вода за баня. Смесете морска сол с Epsom сол и сода за хляб за повече облекчение.
Билки
Смесете определени билки със зехтин или сода за хляб, за да облекчите болката и болезнеността в мускулите. Yoga Journal предлага аюрведа лечения, като смесване на "две трети от чаша сода за хляб и четвърт чаша джинджифил на прах" в топла вана за успокояване и заздравяване на мускулите. Джинджифилът помага на мускулите, като насърчава притока на кръв, а содата за хляб изтегля токсините от тялото. Сайтът за йога също препоръчва билки като копър куркума, камфор, карамфил и ментол за възпалени мускули. Те се намират в натурални и аюрведа масажни масла или китайски балсам за тигър и трябва да се прилагат директно върху кожата след къпане. Някои от тези билки обаче се добавят към водата за баня. Поставете сушените билки в чист, тънък чорап и накиснете с него във ваната. Добавете зехтин, сода за хляб или посочените по-горе соли за по-голямо облекчение.
