Постът води води до пиене само на вода. Постенето на сокове е по-разрешително, като се включват плодове и зеленчуци в сочна форма. Водните пости не предлагат никакво хранене, докато гладното сок предлага някои калории, витамини, минерали и антиоксиданти. И двата вида пости трябва да се провеждат за кратки периоди от време, ако изобщо.
Общ преглед на постите
Д-р Елсън Хаас, доктор по медицина, автор на „Диетологията с детокс“, казва, че гладуването се използва от векове, за да се излекува редица заболявания и работи за отстраняване на токсините от тялото. Като цяло за здравето, ръководството за семейно здраве на Медицинското училище в Харвард казва, че организмът е способен сам да предпазва от околната среда и токсичните елементи. Ръководството предполага, че вместо да следват пости или други режими на детоксикация, здравите индивиди ядат питателна храна, получават адекватен прием на вода, упражнения, сън и редовни медицински прегледи, за да останат здрави.
Водно гладуване
Леон Чайтов, лекар-натуропат, предлага да ходите не повече от 48 часа на водна скорост. Той отбелязва, че хората със здравословни състояния, понижен имунитет или хранителни разстройства не трябва да пости, нито хората, които приемат лекарства, отпускани по лекарско предписание, освен под експертен контрол. Chaitow препоръчва да пиете поне литър - малко над 4 чаши - и не повече от 3 литра - около 12 чаши - вода всеки ден по време на постите.
Пости на сок
Проучване от броя на "Журнал за допълваща и алтернативна медицина" от август 2005 г. установи, че седем дневен сок е бързо в медицински условия, подобряващ здравето на пациенти с няколко хронични заболявания. Постът се състоеше от по-малко от 350 калории сок на ден. Но постите и тежко нискокалоричните диети нямат протеини, мастни киселини и други жизненоважни хранителни вещества и те също могат да доведат до наддаване на тегло, след като бързото приключи, тъй като тялото се бори да възстанови нормалната си метаболитна скорост.
Съображенията
Chaitow препоръчва да преследвате пост през уикенда или друго "време на почивка". Това се отнася особено за бърза вода, която ще продължи само няколко дни; седемдневен бърз сок като този, споменат в „Списание за допълваща и алтернативна медицина“ също е идеално направен, ако изобщо, по време, когато можете да почивате. В много случаи обаче преследването на здравословни навици като тези, предложени в Ръководството за семейно здраве на Харвард, са ефективни за поддържане на здравето, без глад.
