Когато става в гръбначния стълб се движи, докато се разтягате или по време на гръбначната манипулация, може да чуете пукащ шум. Този звук е безвреден, въпреки че манипулирането на ставите ви, за да ги напукате, понякога може да причини дразнене на ставите. Техники за напукване на долната част на гърба или професионални манипулации на гръбначния стълб, извършвани от лицензиран хиропрактик, помагат за облекчаване на болката и напрежението в гърба. Тежки проблеми с гърба обаче може да изискват лекарства или операция.
Долна част на гърба изскача при разтягане
Ако долната част на гърба изскача при разтягане, не се паникьосвайте. - нормално е ставите в прешлените да издават пукащ или напукващ звук с този тип движение. Според книгата за самопомощ на гърба и тялото на Chiropractor, от Самуел Хомола, когато има обвързване или заключване в гръбначна става, може да се появи пукнатинен звук, когато ставата внезапно се разхлаби чрез разтягане или манипулация.
Пукнатината, която чувате, е звукът на газове, избягали от защитните флуидни бариери около ставата. Въпреки че е нормално и не е вредно да изпитвате някакво съвместно „пукане“ по време на разтягания или други движения през целия ден, Homola предупреждава да не се „пристрастявате“ към пукането, тъй като прекомерната манипулация може да раздразни ставите ви. Ако изпитвате болка, когато долната част на гърба изскача при разтягане, вижте медицински специалист.
Разтягане за болки в гърба
Независимо дали чувате пукащи звуци, когато разтягате гърба си, разтягането е добър начин за облекчаване на болката в гърба и предотвратяване на наранявания в гърба. Упражненията за разтягане могат да подобрят болката в гърба чрез облекчаване на напрежението, увеличаване на гъвкавостта и изграждане на сила в мускулите, които поддържат гръбнака ви.
Няколко разтягания на гърба, включително притискане на раменете и седнал ротационен участък в долната част на гърба, могат да се извършват лесно на вашия офис стол по време на работа. С акцента си върху нежно разтягане и укрепване, йога може да бъде особено полезна за страдащите от болки в гърба. Някои йога простирания за гърба включват поза на котка, поза на кобра и поза от колене до гърди. Ако сте имали сериозно нараняване на гърба, операция или остеопороза, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате каквото и да е разтягане на гърба.
Хиропрактика корекция от професионалист
Друга терапия за болки в гърба, основана предимно на манипулирането на ставите, което причинява "напукване", е хиропрактическата грижа. По време на хиропрактика корекция - техники на напукване на долната част на гърба, хиропрактика ще принуди насила ставите в гърба ви извън обичайния им обхват на движение.
Може да чуете силно пукане, когато това се случи, а след това може да почувствате известно облекчаване на болката. Настройката на хиропрактиката е безопасна, когато се извършва от някой, обучен и лицензиран в хиропрактическа грижа, въпреки че ефективността варира от човек на човек.
Медицинско лечение за болки в гърба
Въпреки че двете техники за разтягане и напукване на долната част на гърба могат да помогнат за безопасно облекчаване на болката в гърба до известна степен, може да се наложи по-интензивно лечение, ако болката ви е хронична или силна. Потърсете лекар, ако болката в гърба е силна или не отшуми след три дни. Вие също трябва да потърсите медицинско лечение, ако почувствате болка в гърба след нараняване. Повечето болки в гърба могат да бъдат лекувани без операция.
Вашият лекар може да Ви предпише болкоуспокояващи или противовъзпалителни лекарства, които могат да помогнат за намаляване на пукнатината в долната част на гърба. В най-тежките случаи, когато други лечения не дават резултат, операцията може да облекчи болката в гърба, причинена от нараняване или мускулно-скелетни нарушения.
