Сярата е естествен елемент, който има няколко ползи за вашето здраве. Допълнителната сяра се предлага в две форми: диметил сулфоксид и метилсулфонилметан, или DMSO и MSM. DMSO е химически страничен продукт от производството на хартия, но е одобрен от FDA за медицински цели. MSM се среща естествено в някои растения, плодове и зеленчуци, обяснява Медицинският център на Университета в Мериленд. И двата вида сяра са важни, но трябва да уведомите Вашия лекар, като предпазна мярка, ако решите да използвате добавка.
Функции
Сярата е част от някои от аминокиселините във вашето тяло и участва в синтеза на протеини, както и няколко ензимни реакции. Тя помага при производството на колаген, който е вещество, което образува съединителни тъкани, клетъчна структура и стени на артериите. Освен това, той е част от кератина, придава сила на косата, кожата и ноктите.
артрит
Според Университета в Мериленд серата е доказана като ефективна при остеоартрит, ревматоиден и псориатичен артрит. Сярните бани или накисващите кал могат да помогнат за облекчаване на болезненото подуване, причинено от артрит. Вземането на сярна вана през нощта може да намали сковаността, която изпитвате първо нещо сутрин. Освен това сярните бани могат да подобрят способността за ходене и общата сила. Прилагането на крем, съдържащ DMSO, може да намали болката при някои видове артрит. И накрая, приемането на добавка с 6000 mg MSM сяра може да намали болката, свързана с артрит, но може да има по-благоприятни ефекти, когато се сдвоява с глюкозамин.
Кожни нарушения
Сярата може да помогне за облекчаване на последиците от няколко кожни заболявания, включително акне, псориазис, брадавици, пърхот, екзема и фоликулит, което причинява възпалени космени фоликули. Използват се кремове, лосиони и сапуни, съдържащи сяра, за облекчаване на подуване и зачервяване, свързани с акне. Дерматитът и крастата могат да бъдат лекувани със специализиран сярен мехлем. Някои лечения със сяра се предлагат без рецепта, но в тежки случаи може да ви е необходима рецепта от вашия дерматолог.
Хранителни източници
Няма специфични хранителни изисквания за сяра, тъй като по принцип получавате това, което ви е необходимо чрез диетата. Храните, съдържащи сяра, имат някаква миризма на гнило яйце, произтичащо от изпускането на серен диоксид във въздуха. Сярата се намира в богати на протеини животински храни, като млечни продукти, яйца, говеждо месо, птици и морски дарове. По-специално жълтъците на яйцата са един от най-високите източници на сяра. Източниците на сяра включват лук, чесън, ряпа, къдраво зеле, морски водорасли и малини. Ядките са допълнителен растителен източник на сяра.
