Брадичките работят на ръцете, раменете, горната част на гърба и дори на вашия абс. За да направите брадичка, хванете щангата под земята, дръжте ръцете си в близост и се издърпайте, докато брадичката е над щангата. Издърпването е едно и също упражнение само с помощта на ръкохватка над главата. Налични са няколко опции, когато обмисляте лента за вдигане на брадичка или придвижване за вашия дом, включително независими, сменяеми и винтови пръти. Най-добрите версии включват популярния P90X Chinup Bar, Iron Gym Pullup Bar, Weider 200 Power Tower и Perfect Pullup.
Перфектно издърпване
Perfect Pullup се предлага с чифт въртящи се дръжки, които се закачат над щангата и внасят допълнителни мускули към вашата тренировка. За да монтирате лентата, поставете два комплекта скоби в рамката на вратата, но те дават прост шаблон за окачване без грешки. Веднъж прикрепена, щангата се вписва точно в горните скоби, докато лакътът на щангата преминава в долния комплект за завъртане на щангата навън и надолу, за да позволи множество опции за брадичка и издърпване. Те също така предлагат някои допълнителни елементи, които могат да се върнат с лентата, като например каишките ab и Perfect Dip Bar. Можете да вземете летвата за 29 долара и ако включите аксесоарите, все още можете да я получите за под 90 долара, считано от февруари 2011 г.
P90X Chinup Bar
P90X е гореща програма за тренировки от февруари 2011 г., така че продуктите, които компанията предлага, също се движат. Тази лента за брадичка е с капацитет на тегло 300 фунта и включва различни дръжки за използване в 12 позиции. От февруари 2011 г. можете да поръчате този бар за 75 долара, включително транспортните разходи. Клиентите дадоха добри отзиви за издръжливост и лекота на използване. Закрепването на две малки конзоли е необходимо над вратата, а щангата се закача нагоре към скобите и може да се стигне веднага за съхранение. За да архивирате продукта си, Beachbody предлага 30-процентова гаранция за връщане на парите.
Iron Gym
Не се изисква хардуер за тази лента за брадиране; просто го увивате върху перваза на рамката на вратата и тя е настроена. Iron Gym сега се предлага с комплект ab каишки и вие гарантирате, че разполага с всичко необходимо, тъй като компанията предлага 30-дневна гаранция. За цената от $ 52, това е най-достъпната опция в списъка, а за допълнителни $ 13 можете да добавите пълен допълнителен бар и набор от ab, каишки, което прави този бар далеч най-икономичният вариант.
Weider 200 Power Tower
Weider 200 Power Tower е независим бар с брадичка. Той носи по-висока цена от баровете на входната врата на $ 149, но вие получавате името Weider и неговата гаранционна политика ви дава 90 дни. Това е нещо повече от лента с брадичка. Можете също така да получите станции за лицеви опори, коляно и спадове.
