Отслабването е холистичен процес - няма нито една добавка, която да се отърве от излишните килограми. Конопеното масло е с високо съдържание на „добрите“ омега-3 мастни киселини, от които се нуждае тялото ви. Той също така съдържа гама линоленова киселина, която може да ви помогне да отслабнете. Приемът на добавки от конопено масло или заместване на конопено масло с други масла в диетата ви може да ви помогне да отслабнете, но трябва да изрежете празни калории и да спортувате повече.
Калории
Конопеното масло има 725 калории на 100 г порция или около 100 калории на супена лъжица. Това е по-малко от зехтина, в който има около 120 калории на супена лъжица. Конопеното масло е атрактивен светло зелен цвят, с орехов вкус и действа прекрасно като дресинг за салата. Ако използвате масло от конопено семе вместо зехтин във винегрета си или вместо висококалорични бутилки, ще загубите малко калории - и ще получите още омега-3.
Омега-3
Американската сърдечна асоциация препоръчва да се яде мазна като сьомга и сардини поради високото им съдържание на омега-3 мастни киселини, които помагат за предпазване от сърдечни заболявания и могат да понижат триглицеридите. Повечето изследвания досега върху полезните качества на омега-3 са направени с помощта на масла, различни от коноп. Според анализ, направен от изследователи от университета в Рутгерс, мастните киселини, които се намират в конопеното масло, са "идеални за храненето на човека".
Glas
Анализът на Rutgers също потвърди, че конопеното масло има значително количество гама линоленова киселина. Доказано е, че GLA помага за предотвратяване на наддаването на тегло в няколко проучвания, включително изследване на Калифорнийския университет, публикувано в броя на „The Journal of Nutrition“ от юни 2007 г. Изследователите дадоха един набор от бивши игли от иглика и масло от контролна група зехтин и след една година установиха, че тези, които приемат добавката GLA, са получили обратно по-малко тегло.
метаболизъм
Друго проучване за 2007 г., отчетено в „The Journal of Nutrition“, показва, че когато на мишки се дава рибено масло заедно с диета с високо съдържание на мазнини в продължение на пет месеца, „покачването на телесно тегло е значително намалено“ в сравнение с мишки, хранени със същата диета с високо съдържание на мазнини, без рибено масло. Изследователите също така наблюдават повишена метаболитна активност в червата на мишките, които ядат рибено масло, и те стигат до извода, че тази "регулация" на чревния метаболизъм е "свързана с ефекта срещу затлъстяване" на рибеното масло.
Съображенията
Конопеното масло е по-лесно за използване от други източници на омега-3 мастни киселини и GLAs, защото има по-добър вкус. Освен това е значително по-евтино. Конопеното масло е добър избор и за тези, които са загрижени за замърсяване с живак в рибата. Съхранявайте конопеното си масло в хладилника и го използвайте, докато е прясно. Не използвайте конопено масло за пържене при високи температури, тъй като топлината може да "денатурира" ненаситените мазнини, превръщайки ги в трансмазнини.
