Височината на детето се определя от генетиката и ежедневния хранителен прием. Според KidsHealth.org, растежът на децата се забавя след първата година от живота, разпадайки се на мини растежи. С времето, когато детето ви достигне юношество, темповете на растеж отново се увеличават, като момичетата се удрят в голяма струя на възраст между осем и 13 години. Момчетата достигат този прираст на възраст между 10 и 15 години, за да се гарантира, че детето ви достига здравословно ръст и тегло, трябва да научите определени навици на живот, докато практикувате търпение. Всяко дете расте с различна скорост, спира растежа след пубертета.
Етап 1
Поставете детето си в леглото рано вечер. Според KidsHealth.org децата изискват от 10 до 12 часа сън на нощ. Тялото на вашето дете не може да расте правилно без подходяща почивка. Увеличаването на лягане до дори един час по-рано на нощ ще помогне да се осигури почивка за цикъла на растеж на вашето дете.
Стъпка 2
Нахранете детето си с високо съдържание на протеинови храни като риба и постно месо. Според проучване, публикувано в Journal of Nutrition, децата, които са спазвали диета с високо съдържание на протеини, показват значително увеличение на ръста в сравнение с деца, ограничени до ниско протеинова диета.
Стъпка 3
Осигурявайте ежедневни упражнения, като каране на колело, разходки или спорт на открито, за да поддържате постоянно растящото си дете и да се борите със затлъстяването. Според KidsHealth.org тези дейности ще насърчат детето ви да продължи да се движи, вместо да седи пред телевизора или видеоигрите.
Стъпка 4
Осигурете правилен прием на калций, желязо и витамин А в ежедневната хранителна рутина на вашето дете. Според The Journal of Nutrition, въпреки че резултатите от изследванията са несъвместими само с тези хранителни вещества, комбинацията с протеини ще се възползва от растежа на вашето дете, а не да го задържи.
Стъпка 5
Посещавайте редовно лекаря заедно с детето си, за да проверите височината и теглото му. Ранното откриване на задържан растеж ще помогне на лекаря на вашето дете да определи всички основни медицински състояния, изискващи незабавно лечение.
