Полагате смелите усилия да влезете в йога студио и да поставите йога подложка - или тази, която сте намерили прибрана в гардероба си, или тази, която сте взели назаем. Сядаш и чакаш да започне часът. Но тогава те зазорява, когато другите влизат и слагат изтривалите си по определен начин - дори не знаеш дали ще сложиш постелката нагоре или надолу?
Това е почти като кошмарът да носите дрехите си назад или да обуете две различни обувки. Непознаването на правилния начин да сложите постелката си ви кара да изглеждате като начинаещия по йога. Използването на грешната страна на постелката може да има много реални последици и за вашата практика. Вместо да предлагате лепкава повърхност, върху която намирате захват, в крайна сметка ще се плъзнете в пози, които никога не сте възнамерявали да правите.
Няколко улики ви казват коя страна е "нагоре", когато става въпрос за постелка. Ако имате чисто нова постелка, знайте, че може да има малко подхлъзване - дори и да изберете дясната страна - поради консервантите, с които е покрито, за да не се влоши на рафта. Един добър Spritz с етерични масла, бял оцет и вода и няколко приложения ще го носят.
Nubbier Side
Повечето лепкави рогозки съдържат малки нокти в текстурата, които са създадени да ви държат на място, докато балансирате в Tree and Crescent Lunge, сред другите пози. Това е страната, която трябва да е изправена пред краката ви. Но тези неравности обикновено са само на рогозки, изработени от PVC, вещество, подобно на винил. Повечето изтривалки, които срещате, са направени от този материал, но ако изберете такъв, изработен от естествен материал, като юта или памук, ще трябва да разчитате на друг намек по отношение на лицето с лице нагоре.
Ако и двете страни на постелката ви са настръхнали, потърсете тази с по-изразени неравности, тъй като това вероятно е страната, която трябва да е обърната нагоре.
Изключение от това правило са изтривалки, които се отличават с микрофибър, страна, наподобяваща хавлиени кърпи, и класическа страна на ластик, гума. Те са проектирани така, че да се практикуват с кърпата нагоре - може да се наложи да я напръскате с малко вода, за да започнете захвата. Ако го сложите с кърпа надолу върху всичко друго освен килим, ще се плъзнете и постелката ще се разтегне неконтролируемо, докато практикувате. Може да изберете такава постелка за клас по йога.
Shinier Side
Някои постелки за йога, направени от комбинация от полиуретан, каучук и латекс, не разполагат с възли - самият материал е страхотен. Обикновено тези рогозки имат по-блестяща страна, която трябва да се изправи нагоре за практика.
Някои компании, например Lululemon, предлагат обратим мат, който може да се използва от двете страни, в зависимост от вашата практика. Единият предлага повече възможности за изпотяване на пот за горещ клас, а другият малко повече комфорт за по-нежна сесия. Можете да попитате продавача или просто да експериментирате със страната, която предпочитате за вашия стил на практика.
Отстрани с логото или маркера
Ако имате йога подложка с марка за име, потърсете етикета или логото, за да посочите страната, която трябва да е обърната нагоре. Обикновено това е малко квадратче плат или печат, поставен в ъгъл на постелката.
Други подложки за йога имат ярък дизайн или шарка на повърхността, която показва коя страна трябва да е обърната нагоре.
Носена страна
Когато вземете назаем мат от студио, вероятно това не е първият път. Погледнете повърхността на постелката и може да забележите износени участъци, в които краката и ръцете на хората са се трили. Това "износване" ви казва коя страна ще бъде най-добре обърната нагоре и ще ви осигури захват.
