Gatorade е спортна напитка, насочена към спортисти, но не е нужно да сте спортист, за да се възползвате от пиенето си. Gatorade е разработен за борба със загубата на течности и електролити от изпотяване. Той се рекламира като утоляване на жаждата, както и като ефективна напитка за рехидратиране на тялото. Предлага се в различни размери и аромати. Предлага се и нискокалорична версия, наречена G2.
Хидратация
Всякакъв вид физическа активност, като почистване, упражнения или просто ходене, изчерпва енергията на тялото. Независимо от изпотяване, тялото губи част от ресурсите си от активно. Количеството загубени ресурси и скоростта, с която се изчерпват, зависят от продължителността и интензивността на физическото натоварване, както и от температурата. Въпреки че водата може да утоли жаждата ви и да замести загубената телесна течност, тя не рехидратира в достатъчна степен тялото след продължителни периоди на упражнения или натоварвания, защото не възстановява загубените електролити. Електролити като натрий и калий са необходими, за да функционират правилно клетките и органите в тялото и да помогнат на бъбреците да поддържат правилния баланс на течности в организма.,
издръжливост
Установено е, че пиенето на Gatorade периодично по време на периоди на активност значително повишава издръжливостта. В проучване, публикувано в броя от "Приложна физиология, хранене и метаболизъм" от април 2009 г., изследователите установяват, че пиенето на Gatorade по време на продължително колоездене в топлинно запазените мускули на краката, което повишава издръжливостта на велосипедистите по време на пет пробни писти, в сравнение с група, която пиеше само вода. Изследователите заключават, че концентрацията на натрий в Gatorade е специално отговорна за тези резултати.
Стомашен грип
Електролитите не се губят само от потта. Повръщането и диарията причиняват на тялото да загуби значителни количества течности и могат силно да изтощят тялото от електролити. Повтарящи се случаи на повръщане и диария могат да възникнат при стомашен грип. Стомашният грип е вирусно заболяване, което обикновено продължава седмица. Според проучване, докладвано на срещата през 2005 г. на Американския колеж по гастроентерология и обобщено на уебсайта на Fox News, Gatorade е ефективен като електролитна напитка при рехидратиране и лечение на диария за деца, страдащи от стомашен грип. Той е ефективен и при възрастни с грип. Подобно на педиалит, Gatorade съдържа значителни количества от електролита натрий и калий.
Предупреждения
Въпреки положителните му качества, пиенето на твърде много Gatorade може да бъде лошо за вашето здраве. Една от основните причини е съдържанието му на захар. Според Американската сърдечна асоциация жените не трябва да консумират повече от 24 грама захар на ден. Мъжете се препоръчват да не надвишават 36 грама дневно. Въпреки това, 16 унция бутилка Gatorade съдържа 28 грама захар. Киселинността в Gatorade също е свързана с ерозия на зъбите. Емайла и кореновите повърхности на зъбите са били най-повредени от Gatorade, в сравнение с някои енергийни напитки, кока-кола и ябълков сок, според проучване, публикувано от "Nutrition Research" през май 2008 г., в което повърхностите на здрави моларни зъби са били изложени на тези различни напитки за 25 часа и след това се оценява.
