Нервната система контролира много функции в организма, включително неволни реакции на спешни случаи и храносмилането на храната. Най-важното е, че нервната система се справя със стресовата реакция, която, ако е преуморена, в крайна сметка може да доведе до заболявания, вариращи от високо кръвно налягане до диабет. Определени храни могат да помогнат за успокояване и заздравяване на нервната система. Те включват риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, зелени листни зеленчуци и морски зеленчуци.
риба
Една от най-добрите храни, които помагат за изцелението на нервната система, е рибата. Нервите са защитени от миелинови обвивки, които според авторите Артемис П. Симопулос и Лесли Г. Клеланд в книгата си „Омега-6 / Омега-3 есенциална мастна киселинна съотношение: научните доказателства“ съдържат много високи нива на мазнини киселини. Лицата с дефицит на тези мастни киселини могат да претърпят увреждане на нервите предимно поради разграждане на миелиновите обвивки.
Мериън Нестле, професор по хранене в Нюйоркския университет, отбелязва в своята книга „Какво да ям“, че рибите са най-добрият източник на омега-3 мастни киселини и се смята, че са от решаващо значение за здравето на нервната система.
Зелени листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци също помагат за изцелението на нервната система. Според „Natural Superwoman: Ръководството за оцеляване за жени, които имат прекалено много да се правят“, авторът Росандър Ричардсън обяснява, че тези зеленчуци са с високо съдържание на витамини от група В, витамин С, витамин Е и магнезий, всички важни за правилната функция на нервна система.
Нервната система едновременно синтезира и циркулира невротрансмитери, които са мозъчни химикали, които регулират сърдечната дейност, дишането и храносмилането; Витамините от група В са от съществено значение за този процес. Витамините С и Е са против стареене на нервната система, а магнезият действа за успокояване на нервите.
Морски зеленчуци
Морските зеленчуци, като морските водорасли, са друга храна, която може да помогне за излекуване на нервната система. Според Том Монте в „Пълното ръководство за естествено изцеление“ морските зеленчуци са с високо съдържание на минерали и минералите са от съществено значение за правилното функциониране на нервната система. Минералите подпомагат различни функции на нервната система, от абсорбция на кислород до изчистена мозъчна функция.
