Жаждата се появява, когато тялото ви се нуждае от вода. Когато не пиете достатъчно вода, тялото ви получава смесени сигнали за глад. Дехидратацията ви кара да вярвате, че трябва да се храните, когато наистина се нуждаете от прием на течност. Понякога ядете храна от скука. Проследяването на това, което пиете и ядете, ще помогне да спрете преяждането. Той също така ще намеси колко пиете на ден и какви са течните ви нужди.
Симптоми на дехидратация
Симптомите на дехидратация включват запек, жажда, суха кожа, мудно чувство, замаяност, сухота в очите и намалено отделяне на урина. Изпиване на осем 8 унции. чаши вода на ден ще ви помогне да предотвратите дехидратацията. Ако имате тези симптоми, потърсете медицинска помощ. Симптомите на диабет включват дехидратация.
Чувствам се изморен
вода
Водата, неутрална течност, лесно може да утоли жаждата. Водата ви помага да се чувствате по-добре и помага на тялото ви да функционира нормално, казват Weight Watchers.com. Ще ядете по-малко, когато имате адекватна хидратация. Кофеиновите напитки, като безалкохолни напитки, съдържат добавки и пречат на способността на тялото ви да се освободи от токсините. Повечето напитки рекламират способността да действат като антитоксини. Най-добрият антитоксин е водата, защото помага да се отделят токсините по естествен начин от тялото ви.
Диабет
Признаците за диабет включват чувство на глад и жажда, казва Американската асоциация за диабет или ADA. Ако кръвната ви захар се колебае и не е в рамките на нормалните стойности, може да имате смесени сигнали за глад и жажда. Ще се обезводнявате, ако кръвната ви захар остане висока и ще жадувате за храна. Ще уринирате по-малко, докато станете по-дехидратирани с висока кръвна захар. С намаляването на кръвната захар ще уринирате повече. Това се превръща в порочен цикъл, без да знаете дали трябва да ядете или пиете течности. Вашият лекар се нуждае от тези симптоми, докладвани му.
