Ако пиете повече зелен чай, за да подобрите здравето си, може би искате да помислите за приготвяне на чаша и за вашето дете. Зеленият чай е богат на катехини, борещи се с болести хранителни вещества, които могат да ви предпазят от сърдечни заболявания и някои видове рак, според Харвардската школа за обществено здраве. За вашите деца тези катехини могат да помогнат в борбата с кухините и грипа и да ги поддържат сърдечно. Консултирайте се с педиатъра на вашето дете, преди да добавите зелен чай към диетата му.
По-здрави уста
Децата са изложени на повишен риск от кариес, казва Джон Хопкинс медицина. Пиенето на зелен чай може да намали риска от кухини на вашето дете и да подобри лошия дъх, показва проучване от 2012 г., публикувано в „Журнал за природни фармацевтични продукти Jundishapur“. Фитонутриентните катехини в зеления чай, по-специално епигалокатехин-галат, предпазват устата на вашето дете от причиняващи кухина бактерии, докато компонентите на сярата действат на лош дъх. Въпреки че това е обещаваща информация за зеления чай и здравето на зъбите, са необходими повече изследвания, преди да могат да се отправят официални претенции и препоръки.
Борба с грипа
Катехините в зеления чай имат антивирусни свойства, които могат да предпазят детето ви от грип. Изследване от 2011 г., публикувано в „The Journal of Nutrition“, изследва връзката между консумацията на зелен чай и грипната инфекция при група деца в началното училище в Япония. Изследователите наблюдават по-малко случаи на инфекция с грип при деца, които пият една до пет чаши зелен чай на ден. Пиенето на повече от пет чаши на ден не предлага допълнителна защита.
Браво на сърцето
Натрупването на плака в артериите започва през детството, според Американската сърдечна асоциация. Предприемането на стъпки за подобряване на здравето на сърцето на вашите деца сега може да помогне да се предотврати прогресията към сърдечни заболявания, докато достигнат зряла възраст. Добавянето на зелен чай в диетата на вашето дете може да помогне за подобряване на здравето на сърцето. Изследване от 2008 г., публикувано в „Затлъстяване“, установи понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерол в група от затлъстели японски деца, които получават богата на катехини напитка.
Опасения за безопасност
Чаша зелен чай съдържа 100 милиграма кофеин. Тъй като е източник на кофеин, може да се притеснявате дали да давате зелен чай на детето си. Кофеинът обаче обикновено се намира в редица храни, които детето ви може вече да консумира, включително шоколад, и може да е безопасно в малки количества, като например една чаша на ден.
