The Herbal Life Diet е програма, предназначена за отслабване, като същевременно увеличава максимално хранителните нужди, като прием на протеини и фибри. Производителите на Herbal Life твърдят, че продуктите им са естествени, нискокалорични и с ниско съдържание на мазнини и могат да поддържат здравословна загуба на тегло, когато се използват заедно с диетичните указания. Пакетът Herbal Life Quick Start комбинира протеинови шейкове, множество витамини и билкови смеси, за да започнете диетата.
Използване на диетата
Етап 1
Заменете закуската с протеин шейк Herbal Life. Предлага се в седем вкуса, изберете един, който е до голяма степен привлекателен, тъй като това ще включва две хранения дневно. Добавете две лъжички шейк на прах към чаша обезмаслено мляко или соево мляко в блендер. Добавете една чаша пресни плодове, например банани, горски плодове или праскови и разбъркайте до гладкост. Тази храна замества осигурява 25 грама фибри и около 29 г протеини.
Стъпка 2
Една чаша билков концентрат може да се добави към режима на закуска по желание. Този концентрат е билкова чайна смес, предназначена да увеличи скоростта на метаболизма, следователно увеличаване на изгорената енергия и калории. Вземете една таблетка от мултивитаминния комплекс, включен в комплекта, след закуска.
Стъпка 3
Обядната храна също се заменя с шейк за хранене Herbal Life. Смесете две лъжички от шейк, смесете с една чаша или обезмаслено мляко или соево мляко и една чаша пресни плодове в блендера и се наслаждавайте. Хербалайф препоръчва на мъжете над 200 килограма да добавят още една лъжичка от сместа към своя шейк. Вземете друга мултивитаминна комплексна таблетка с чаша вода.
Стъпка 4
Намаляването на калориите може да предизвика гладни мъки през деня. Запасете се с високо белтъчни закуски, като протеиновите барове, супи или соеви ядки, предлагани чрез Herbalife, за бързи, здравословни закуски. Яденето на богати на протеини закуски между храненията може да спре това празно въглехидрати, жадуващо за чипс или сладкиши. Една чаша сурови зеленчуци също може да се използва като закуска - но задръжте мазните спадове като сос от ранчо и ги яжте натурални.
Стъпка 5
Яжте нормална вечеря. За да увеличите максимално загубата на тегло, ограничете протеина за вечеря до 3 до 6 унции и изберете постни протеини като риба, пилешко или постно нарязано говеждо месо като сирене. Примери за приготвени приготвени ястия за вечеря включват две чаши сурови или задушени зеленчуци и четири чаши салата с оцетен дресинг. Чаша пресни плодове за десерт е приемлива. Вземете още една многобройна витамин комплекс таблетка с вечеря.
Стъпка 6
Пийте вода през целия ден. Тази напитка без калории ще ви накара да се чувствате пълноценни, като същевременно поддържате хидратация. MayoClinic.com предупреждава за пиене на плодови сокове и висококалорични напитки по време на диета, тъй като тези захарни смеси могат да се опаковат на килограмите толкова лесно, колкото може да има допълнителна храна. За да се откажете от желанието за портокалов сок, изяжте целия портокал.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Билков комплект за бърз старт
Немаслено мляко или соево мляко
Свеж плод
общителен човек
Свежи зеленчуци
Постно протеин (домашни птици, риба)
Протеинови закуски (продукти на Herbalife) по желание
Бакшиш
Замразените плодове могат да се използват на мястото на пресни.
Внимание
Билковите продукти не са безопасни за всички. Билковият концентрат съдържа естествена форма на кофеин.
