Може би сте чували, че пиенето на чаша вино на ден е полезно за вас. Изследване от 1992 г. открива връзка между умереното пиене на вино и по-ниския риск от сърдечни заболявания. Ключът е умереността. Според диетичните насоки на американското министерство на земеделието от 2010 г. за американците умерената консумация на алкохол се определя като едно питие на ден за жени и две за мъже. Освен това, според клиниката на Майо, ползите от сърдечни заболявания могат да бъдат обвързани с червено вино. Тези ползи обаче не са доказани в нито едно проучване, използващо бяло вино. Изследване от 2002 г., подкрепено от Националните здравни институти, предложи връзка между умерената консумация на бяло вино и капацитета на белите дробове. Но твърде много добро нещо може да бъде нездравословно.
Хранителна информация
Количеството алкохол и следователно калориите могат да варират между бутилки от една и съща марка и вид вино и в рамките на една и съща пратка. Въпреки това, средно има около 20 до 25 калории за унция бяло вино. Една порция е 5 унции, или 100 до 125 калории, въпреки че много чаши за вино могат да съдържат до два пъти повече. Ето защо е важно да измерите вашето вино. Всяка порция може да съдържа от 3 до 8 г въглехидрати. Средният обем алкохол за бяло вино е 12 процента.
Качване на тегло
Твърде многото бяло вино може да бъде враг на здравословното поддържане на теглото по много начини. Първо, калориите се натрупват, без да ви запълват. Пиенето на 300 калории бяло вино или 3 чаши ще ви остави също толкова гладни, колкото сте били преди да го изпиете. Алкохолът трябва да се разглежда като "празни калории". Освен това са необходими 3 500 излишни калории, за да спечелите 1 фунт мазнини. Пиенето само на една чаша вино на ден над нивото на поддържаните калории може да добави 13 паунда. на мазнини към вашата рамка в рамките на една година. Освен това, пиенето на твърде много вино може да намали силата на волята ви да ядете здравословна храна, защото алкохолът намалява задръжките. След като изпиете твърде много вино, може да се окажете, че закусвате неща, които иначе не бихте могли да ядете.
алкохолизъм
Редовното пиене на твърде много вино може да доведе до толерантност към ефектите на алкохола. Пиенето на повече може да доведе до зависимост от виното, особено ако има фамилна анамнеза за алкохол. Ако имате проблеми с отрязването назад или откриете, че сте развили психологическа привързаност към виното, консултирайте се с терапевт, група за поддръжка като Анонимни алкохолици или специалист по психично здраве.
Други условия
Пиенето на твърде много вино по даден повод може да доведе до алкохолно отравяне, което може да бъде смъртоносно. Според клиниката Майо, хроничното пиене на твърде много алкохол може да причини панкреатит, внезапна смърт, ако имате съществуващи проблеми със сърцето, инсулт, високо кръвно налягане, цироза на черния дроб, увреждане на сърдечния мускул и дори някои видове рак. Ако сте бременна, пиенето нескромно може да предизвика фетален алкохолен синдром, което може да доведе до здравословни проблеми за вашето дете през целия живот.
