Оризовите крипсии са чудесни за семейства, в които чувствителността към храна е проблем. Криспи от сух ориз са лишени от ядки, мляко, соя и пшеница, според информацията за хранителните вещества и съставки на страницата на продукта Rice Krispies на уебсайта на Kellogg.
Rice Krispies е марка от зърнени култури, произведена от Kellogg's. Той е направен от ориз и е с ниско съдържание на захар, което го прави чудесна алтернатива на много от зърнените култури на другите деца на пазара, които съдържат много захар. Райс Криспи също са сертифицирани за кошер, според Православния съюз.
Информация за храненето на ориз Krispies
Типичната единична порция Ris Krispies, според стандартната информация за храненето, посочена в USDA, е 100 грама. Тази порция съдържа 381 калории и нито една от тези калории не идва от мазнини от всякакъв вид.
Едно от най-големите предимства на зърнените култури Rice Krispies е, че той не съдържа никакви трансмазнини или наситени мазнини, така че е полезен вариант, ако се опитвате да избегнете тези мазнини. Зърнените култури от ориз Krispies също така са напълно без холестерол, според USDA.
Еднократна порция Rice Krispies ще ви осигури 6, 75 грама протеин. С пълноценно хранене на оризови кристали (с мляко) ще посрещате повече от 50 процента от ежедневния си препоръчителен прием на протеин от храненето на зърнени култури Rice Krispies.
За всяка порция Rice Krispies, която консумирате, ще получите 85 грама въглехидрати. Трябва да се отбележи, че въглехидратите съставляват по-голямата част от съдържанието на хранителни вещества в хранителния профил на зърнените култури Rice Krispies, като над 95 процента от калориите идват от въглехидратите.
Систематичен преглед от септември 2014 г., публикуван в „ Advances in Nutrition“, показа, че редовната консумация на зърнени храни за закуска, като ориз Криспи, може да помогне за осигуряване на адекватен хранителен прием и може да намали риска от наднормено тегло.
Витамини в оризови кристали
Има много витамини при разграждането на хранителните зърнени култури Rice Krispies. Витамин А е основен. Витамин А е много важен витамин за много функции в тялото, включително зрението.
Витамин А се използва веднага след поглъщане или се съхранява в мастните клетки и в черния дроб. Той е разтворим в мазнини и в 100 грама на оризови крипти има 1140 микрограма витамин А. Витамин А е важен за зрението, имунитета, деленето на клетките, растежа и възпроизводството, както отбелязват от клиниката Майо.
Освен това има 2, 35 милиграма витамин В6 в 100 грама зърнени храни от ориз. Витамин В6, който е известен още като пиридоксин, е важен за образуването на червените кръвни клетки и за правилното функциониране на нервната система.
Има около 7, 23 микрограма витамин В12, известен също като цианокобаламин, в порция от 100 грама на ориз Krispies. Витамин В12 е водоразтворим витамин, който е важен за образуването на червените кръвни клетки и за правилното функциониране на нервната система. Той е толкова важен, колкото витамин В6.
Минерали в оризови кристали
В Rice Krispies има много минерали, които играят различни роли в тялото. Най-известните сред тях са калий и натрий.
Има 100 милиграма калий в 100 грама зърнени храни от ориз. Калият е важен за поддържане на здравословното функциониране на мускулите на тялото и поддържане на кръвното налягане на здравословни нива, според Harvard Health.
Освен това има 527 милиграма натрий в 100 грама порция Rice Krispies, според USDA. Натрият помага за контролиране на кръвното налягане и обема, а също така е от решаващо значение за правилното функциониране на нервната система и мускулите.
Освен това в тази 100-грамова порция има 5 милиграма калций. Калцият помага за растежа на здрави кости и зъби. Средният човек съдържа около 1 килограм калций.
И накрая, в 100 грама от тази зърнена култура има около 125 милиграма фосфор. Фосфорът е важен при двойните процеси на растеж на тъканите и възстановяване на тъканите. Освен това помага за поддържане на здравословен баланс на хормоните, насърчава синтеза на протеини и подпомага храносмилането. Фосфорът е друг важен запис в списъка на съставките на зърнените култури Rice Krispies.
