Чаша супа от доматен босилек върви добре със сандвич със сирене на скара, което прави успокояваща храна, особено през студените зими. Тази гарнитура е богата на витамин А и сравнително ниско съдържание на калории. Той ще ви помогне да попълните, без да надхвърляте ежедневните си калории. Версиите, приготвени с пилешки бульон или нискомаслено мляко, са по-нискокалорични от тези, приготвени с тежка сметана.
Сравнения на калории
Чаша консервирана доматена супа с босилек съдържа около 100 калории и обикновено е с високо съдържание на натрий, с 480 милиграма. Домашна версия, приготвена с микс от сметана и пилешки бульон, има около 180 калории на чаша. Използвайте вместо него мазнини мляко и всяка порция супа ще има около 120 калории. Друга версия на тази супа, приготвена със смес от моркови и домати в смес от вода и мляко с намалено съдържание на мазнини, има около 139 калории на порция. Можете също така да направите по-пълна версия на доматена супа от босилек, като добавите пилешко месо, фасул и спанак за ястие с общо около 195 калории на порция.
