Всеки път, когато влезете в киносалон AMC, веднага усещате примамливия аромат на пуканки. Но калориите на AMC пуканки са високи, дори пуканките, приготвени в масло от рапица, без добавено масло. Може би искате да помислите два пъти за закупуване на вана, въпреки дразнещия аромат.
AMC Пуканки Калории
Гурме пуканки, пукнати в масло от рапица, най-бестселърът на киносалоните AMC в киносалоните съдържа голям брой калории и висок процент от тях идват от мазнини. Размерите на AMC пуканки, броя на калориите AMC пуканки и информацията за храненето на AMC пуканки са следните:
-
Обикновени пуканки, без масло, средно: 600 калории, 440 калории от мазнини, 27 грама мазнини, 4 грама наситени мазнини, 8 грама
на мононенаситени мазнини
-
Обикновен пуканки, без масло, вана (170 унции): 980 калории, 390 калории от мазнини, 44 грама общи мазнини, 3, 5 грама наситени мазнини, 25 грама мононенаситени мазнини
-
Обикновен пуканки, без масло, многократна вана (190 унции): 1090 калории, 440 калории от мазнини, 49 грама общи мазнини, 4 грама наситени мазнини, 28 грама мононенаситени мазнини
AMC сервира и други видове пуканки, пукани в масло от рапица. Домашната карамелена царевица от малки до големи размери варира от 1120 до 2630 калории. Съдържанието на наситени мазнини варира от 9 до 20 грама. Домашно приготвена сирене от царевица от малки до средни размери варира от 680 до 1600 калории. Съдържанието на наситени мазнини варира от 20 до 47 грама.
AMC предлага и пуканки от гурме, пукани в кокосово масло, в зависимост от местоположението, но броя на калориите е подобен на този, пукан в масло от рапица. Броят на наситените мазнини обаче нараства значително:
- 19 грама наситени мазнини за обикновени пуканки, без масло, средно
- 31 грама наситени мазнини за обикновени пуканки, без масло, вана
- 35 грама наситени мазнини за обикновени пуканки, без масло, многократно вана
Според Американската сърдечна асоциация трябва да се стремите към хранителен режим, постигащ само 5 до 6 процента от общите калории от наситени мазнини. Това означава, че ако следвате 2000 калории на ден диета, не трябва да консумирате повече от 120 калории от наситени мазнини, което е приблизително 13 грама.
За сравнение малка торбичка с пуканки в Cinemark съдържа 160 калории. 46-унционните малки пуканки на Harkins Theatre съдържа 290 калории. Храненето на пуканките на Regal Cinemas е 670 калории за малка торбичка, според Центъра за наука в обществен интерес.
Какво да добавите към пуканките
Вместо да плащате големи пари за големи количества нездравословни пуканки, можете да направите своя собствена и все още да генерирате аромат, който извира, без да добавяте масло и масло. Следните гарнитури предлагат ползи за здравето и малко ритъм от подправки без всички калории:
Чесън на прах. Според преглед от март 2018 г. на проучвания с чесън, публикувани в Neurological Research , изследователите предполагат, че чесънът и неговите препарати, като под формата на прах, могат да помогнат на тези при лечение на сърдечно-съдови заболявания, диабет и високо кръвно налягане и могат да намалят риска от поява на сърдечно-съдово събитие.
Сирене. Можете да ядете здравословно сирене. Поръсването на 1 супена лъжица пармезан без мазнини върху пуканките ще ви осигури само 18, 5 калории и ще добави 2 грама протеин към вашата диета, според Министерството на земеделието на САЩ.
Билки. Според проучване от март 2019 г., публикувано в Journal of AOAC International , кулинарните билки могат да предпазят от остри и хронични заболявания. Те притежават също противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и дейности за понижаване на глюкозата и холестерола.
