Вашето тяло се нуждае от йод в следи от количества за растеж, развитие и за производство на хормони на щитовидната жлеза. Повечето хора в Съединените щати получават достатъчно йод, тъй като йодът се добавя към трапезната сол. Вероятно е по-вероятно да консумирате твърде много йод, така че никога не приемайте йодна добавка, без първо да говорите с Вашия лекар. Твърде много йод може да попречи на щитовидната ви жлеза и да ви остави с множество нежелани симптоми.
Проблеми със стомаха и устата
Излишъкът от йод може да предизвика поражение върху стомаха ви. Може да усетите коремна болка, диария или повръщане. Освен парещо усещане в устата и гърлото, може да останете и с неприятен метален вкус в устата си, защото йодът пречи на вкусовите усещания, които изпращате към мозъка си.
хипотиреоидизъм
Когато получите прекомерен йод, йодът пречи на производството на хормони на щитовидната жлеза, което води до ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза или хипотиреоидизъм. Симптомите на хипотиреоидизъм включват умора, наддаване на тегло, суха кожа и непоносимост към промените в температурата. Прекалено многото йод също ви излага на риск за други заболявания на щитовидната жлеза, включително болест на Хашимото, болест на Грейвс и рак на щитовидната жлеза, според медицинския център на Университета в Мериленд.
Други симптоми
Препоръчителна диетична помощ
Препоръчителната хранителна добавка на йод за възрастни е 150 микрограма. Бременните жени се нуждаят от 220 микрограма, а кърмещите жени се нуждаят от 290 микрограма, за да подпомогнат растежа и развитието на плода и бебето. Толерантният горен прием за възрастни, включително бременни и кърмещи жени, е 1100 микрограма. Според Института Линус Полинг повечето диети от естествени храни ви дават по-малко от 1000 микрограма от това хранително вещество на ден, което го прави рядък за прекомерен прием на йод, без да приемате добавка. Йодът се намира в трапезна сол, треска, скариди, краве мляко, печени картофи и пуешка гърда.
