Въпреки че не всеки човек, който вдига тежести, се нуждае от колан, powerlifters определено се нуждаят от допълнителната опора и защита, която предлага колан за вдигане на тежести. Пауърлифтинговите колани обикновено са изработени от плътна кожа, създадени да ограничават подвижността в полза на увеличената опора. Пауърлифтовите колани са с равномерна ширина, докато обикновените колани се стесняват отпред. Добавеният материал в палто за повдигане на мощност често е твърд и трябва да се счупи, за да ви е удобно да носите.
Етап 1
Носете колана възможно най-често. Кожата ще стане по-гъвкава, колкото повече пъти се носи коланът, особено по време на повдигащи сесии, където ще счупите пот. Потта ще ви помогне да омекотите кожата и коланът ще започне да се оформя прилягащо към извивките на вашето тяло.
Стъпка 2
Накиснете памучна топка в разтриване на алкохол и след това втрийте в колана, за да помогнете за разграждането на влакната на колана. След като използвате алкохол за триене, можете да следвате с козина от вазелин, за да помогнете допълнително за омекотяване на колана.
Стъпка 3
Навийте колана възможно най-плътно, като зъбците са обърнати навътре. Поставете тежка тежест отгоре на колана, което ще помогне да се счупи в кожата. Cinder блоковете работят добре, тъй като можете да оставите блока включен за дълъг период от време. Някои щангисти дори карат колата си над навит колан в опит да пробият колана възможно най-много.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Памучни топки
Алкохол за разтривки
вазелин
Шлакоблок
Внимание
Искате коланът ви да остане някак твърд, за да се гарантира, че все още осигурява достатъчно поддръжка.
