Precor прави машина, наречена Adaptive Motion Trainer, или AMT. Тази машина изглежда подобна на елиптична, с две движещи се педали и две подвижни дръжки. AMT обаче се настройва автоматично на вашия ход, без да е необходимо да променяте настройките. По този начин можете безпроблемно да вървите с кратки крачки напред, средни крачки, дълги и катерещи стъпки, в който и да е предпочитате. Стъпките са подобни на бягаща пътечка или стъпаловидна стъпка, но има по-малко въздействие върху ставите ви, тъй като краката ви остават на педалите през цялото време.
Тренировки за начинаещи
Междинни тренировки
Разширени тренировки
Усъвършенстваните тренировки на AMT машината продължават да изграждат сила и издръжливост, да ви помогнат да отслабнете и да повишите цялостното си здраве и фитнес. Ако тренирате да бягате маратон или да спортувате, извършването на програма за усъвършенствани упражнения може да ви помогне да постигнете тези цели. Направете шестседмична програма, създадена с това предвид. Започнете всяка тренировка със седемминутна загрявка при ниво на съпротива две. Преминете през всяка крачка, като изграждате от малка скорост до умерена скорост в продължение на седем минути. Първите две седмици направете 15-минутна тренировка. Започнете, като настроите машината да ръчно при съпротивление на ниво четири. Изкачете се за 15 минути. Правете това три до четири пъти седмично. През следващите две седмици направете 20-минутна тренировка. Настройте машината на интервалната програма при съпротивление на ниво шест. Правете кратки стъпки за 10 минути и след това дълги крачки за 10 минути. Правете това три до четири пъти седмично. За последните две седмици направете 25-минутна тренировка. Задайте машината на интервалната програма на ниво осем. Правете дълги крачки в продължение на 25 минути. Правете тренировката три до четири пъти седмично.
