Йога и чигонг са и древни практики. Йога идва от индийската традиция, докато чигонг е китайско в наследството си. И двете са също практики за движение, въпреки че движенията им като цяло са различни по функция. Йога има тенденция да бъде умерена до бърза, включва силни движения, които се задържат за определен период от време и изисква определено количество атлетизъм. Чигонг, от друга страна, е бавно методичен, преминава от едно движение в друго и може лесно да се практикува от почти всеки.
Медитативно състояние преди или след движения
Едно от основните ползи за здравето както на йога, така и на чигонг е, че двамата поддържат медитативно състояние. Йога използва движения, за да стигне до там, докато Чигонг създава медитативното състояние преди движенията. Според книгата "Пълното ръководство за идиотите по Таи Чи и Чигун" от автора Бил Дъглас, целта на Чигун е да внесе просветлено осъзнаване във физическия ви живот, докато йога ви отвежда до място на спокойствие. Всеки има един и същ резултат, но по различен начин.
Статични срещу течащи пози
Друга разлика между йога и чигонг е, че йога се състои предимно от статични пози, докато чигунът има плавни пози. Дъглас отбелязва, че течащите пози на чигонг може да са по-полезни като модел за цял живот, тъй като той учи практикуващите как да останат фокусирани дори когато външните аспекти се променят. В същото време йога позите са по-добри за атлетичното развитие и задълбочаване на силата, тъй като много от позите изискват мускулна активност.
Различно облекло
Йога и чигонг също изискват различно облекло, което може да има значение в зависимост от размера на тялото ви и колко сте удобни с тялото си. Както Сюзан Б. Фридман отбелязва в книгата „Излекувайте себе си с Чигонг“, чигонгът не изисква да носите специално облекло, когато тренирате. Облеклото за тази практика като цяло е по-разхлабено. Облеклото за йога обаче обикновено е по-приспособено към тялото, което може да се почувства стесняващо или неудобно, като по този начин е възможно да отнеме ползите за здравето от практиката.
Цигун подобрява баланса
Друга полза за здравето на чигонг е, че почти всички негови движения спомагат за подобряване на баланса, докато йога има само няколко движения, фокусирани върху баланса. Постоянното движение на чигонг непрекъснато предизвиква баланса ви. Ако страдате от дезориентация, световъртеж или състояния на очите, свързани с дисбаланс, чигонгът може да бъде по-полезна практика за вас от йога.
