Протеиновият прах ви позволява да увеличите приема на протеин, без да се налага да правите значителни промени в диетата си. Можете да използвате протеинов прах, за да направите богати на протеини шейкове или да го добавите към храната си, за да подобрите съдържанието му на протеин. Добавянето на протеинов прах към вашите храни може да ви помогне да се уверите, че получавате достатъчно протеин, за да поддържате или увеличавате постната си мускулна маса.
Опции за храна
SpryLiving.com препоръчва добавяне на протеинов прах към овесена каша, супа и тесто за мъфини. Можете също да го добавите в кисело мляко и тесто за палачинки. Project Swole препоръчва добавяне на протеинов прах към мляко, зърнени храни, сладолед, пудинг, плодове, картофено пюре и дори кафе.
