Висока чаша ледена вода с прясно изцеден лимонов сок е освежаващо лакомство и приятна промяна от обикновената стара вода. Освен това е с ниско съдържание на калории, така че ако го пиете на мястото на по-висококалорични напитки, това може да ви помогне да отслабнете. Пиенето на голяма чаша вода с лимон преди хранене също може да ви помогне да ядете по-малко на това хранене, друг начин да обръснете калории от диетата си, за да подпомогнете загубата на тегло.
Ниско съдържание на калории
Ледената вода с лимон е практически без калории. Водата, разбира се, не съдържа калории, а сокът от един лимонов клин осигурява само 1 калория. Дори да смесите водата си с 1/4 чаша лимонов сок, все пак бихте получили само 13 калории. Сравнете това с чаша портокалов сок, в който има 112 калории, или с 12-унционна кутия с кола, която има 152 калории. Замяната на тези напитки с чаша ледена вода с лимон може да ви помогне да обръснете стотици калории от дневния си прием, за да ви помогне да отслабнете.
Изпълва те
Когато изпиете чаша или две лимонова вода, може да забележите, че това ви кара да се чувствате малко пълни. Въпреки че водата не е храна, тя може да създаде усещане за пълнота, което може да ви помогне да ядете по-малко по време на хранене, ако пиете водата непосредствено преди хранене, сочат резултатите от проучването, представени на 240-ата национална среща на американската химикалка Обществото. Изследователите установили, че в продължение на 12 седмици 24-те диети, които пили по 2 чаши вода преди всяко хранене на ден, губят 15, 5 килограма, докато групата от 24 диети, които не пият вода преди хранене, е загубила само 11 килограма.
Подпомага съкращаването
Митът за студената вода
Температурата на вашата вода с лимон няма да има голяма разлика за загуба на тегло, противно на това, което може би сте чували за ледена вода, повишаваща метаболизма ви. Тялото ви изразходва енергия за поддържане на постоянна телесна температура, но според уебсайта на Университета в Арканзас за медицинските науки, ще изгорите само около 8 калории, пиейки чаша ледена вода срещу чаша вода със стайна температура.
