Докато нараняванията в долната част на гърба са често срещани сред голфъри, ромбоидният мускул, разположен в горната част на гърба, също може да бъде нараняван по време на голф. Ромбоидният мускул с триъгълна форма лежи между раменните лопатки и свързва вътрешните ръбове на лопатките с гръбначния стълб. Голфъри, които напрягат мускула, може да се наложи да избягват играта, докато не се възстановят, и трябва да научат техники, за да се предотврати повторното нараняване на ромбоида, когато се върнат в играта.
кауза
Ромбоидните щамове обикновено се срещат при хора, които участват в занимания или спортове, които изискват многократно повдигане на ръцете над главата, като тенис или бейзбол. Голфърът обаче може да развие ромбоиден щам, ако често носи тежка чанта за голф над едното рамо за дълги периоди от време или размахва многократно голф клуба си с голяма сила. Проучване за наранявания от голф, публикувано в "Клиники по физическа медицина и рехабилитация на Северна Америка" през 2006 г., също така съобщава, че по-възрастните голфъри са изложени на по-голям риск да страдат от ромбоиден щам от повторни голф люлки.
Симптоми
Голф с напрегнат ромбоид ще почувства остра, пареща болка или стягане директно между плешките му. Болката може да се засили при преместване на раменете или при дълбоки вдишвания. Голфистът може да изпитва прекалено много болка, за да движи свободно ръцете си, особено ако тъканите в напрегнатия мускул набъбват и притискат нерв в гръбначния мозък. Областта между плешките може да бъде нежна на допир.
лечение
Първоначалното лечение на ромбоиден щам е да се намали възпалението в мускула. Лекарите препоръчват обледеняване на зоната за два до три дни след нараняването в продължение на 20 до 30 минути на всеки три до четири часа. Ако болката продължава, може да се използва противовъзпалително лекарство. След като болката е под контрол, голфът трябва да третира напрежението с масаж, леко разтягане и упражнения за рехабилитация, предназначени да укрепват както ромбоидния мускул, така и околните мускули на гърба и раменете. Според ортопедичния хирург Пол Скот Шапиро може да отнеме голфър от две седмици до над шест седмици, за да се възстанови напълно от ромбоиден щам. През това време не трябва да играете голф или да се занимавате с каквато и да е дейност, която увеличава вашата ромбоидна болка.
Предотвратяване
Има три начина, по които можете да предотвратите свързан с голф ромбоиден щам: затоплете се старателно преди голф, спрете да носите чантата си за голф само на едно рамо и направете силовите тренировки част от ежедневието ви, за да натрупате мускулната си сила. Преди да играете, запазете 20 минути за разходка, малко светлина се разтяга, фокусирайки се главно върху раменете и гърба ви, а някои отпуснати тренировъчни люлки. Отделете още 20 минути след игра, за да се разтегнете отново и да изстинете. Използвайте чанта за голф, която има две каишки, за да ви позволи да разпределите равномерно тежестта върху двете рамене или инвестирайте в количка за голф на колела.
