Ако наскоро сте се разхождали в отдела за хранителни стоки на вашия супермаркет, може би сте чували свистящия звук от нарязване на тънко нарязано деликатесно месо. Ако никога не сте се замисляли за това популярно деликатесно месо, може да помислите да вземете малко. Независимо дали целта ви е да отслабнете или просто да поддържате добра диета, пуешкото месо е здравословен вариант, който заслужава място във вашия хладилник.
За Турция Дели месо
Турция доставя месо, независимо от прясно нарязано или предварително опаковано, се предлага в почти всеки супермаркет. Предлага се в различни аромати, които да отговарят на всяко небце. Някои пуешки меса са пушени, други са приготвени с мед и кленова захар, трети са покрити с кора от смлян пипер или ароматни билки. Ако не сте сигурни какво искате, поискайте проба; повечето месни отдели се радват да ви опитат преди да купите.
Фактите
Месото от Турция е доста нискокалоричен източник на протеини. 2-унция порцията има 50 калории, 1 g мазнини, без наситени мазнини, 20 mg холестерол, 450 mg натрий, 2 g общи въглехидрати, без захар и 8 g протеин. Конкретните продукти, налични в магазина ви, може да са малко по-различни; прочетете етикетите или помолете да видите разгласяването на хранителните продукти на Deli, за да знаете какво получавате.
Ползи
Както показват фактите за храненето, пуешкото месо е постно източник на протеини. Протеинът може да ви помогне да избегнете преяждането, тъй като е едно от най-удовлетворяващите хранителни вещества, според д-р Дейвид А. Кеслер, бивш комисар на FDA и автор на книгата "Краят на преяждането". Д-р Кеслер съобщава, че тялото обработва протеините с по-бавна скорост от другите хранителни вещества, помагайки ви да останете пълноценни по-дълго.
Съображенията
Колкото и да е месо от пуешко деликатес, то има някои недостатъци. Тя няма фибри - фибрите са важни за здравословната диета и ви помагат да останете пълноценни, осигурявайки насипно състояние. Опитайте да го използвате в сандвичи, приготвени със 100 процента пълнозърнести храни, трик, който MayoClinic.com препоръчва за влагане на повече фибри във вашата диета. Или бихте могли да го използвате в опаковки с пресни зеленчуци и пълнозърнести тортили.
