Болките в гърлото са често срещани както за възрастни, така и за деца. Въпреки че те изглежда се появяват най-често през зимата, хората могат да се възпалят гърлото през цялата година, винаги, когато са болни или са прекалили с гласа си. Други медицински състояния и лечения като химиотерапия за рак също могат да причинят болка в гърлото на човек. За щастие, определени храни могат да помогнат за облекчаване на болката и дразненето, свързани с възпалено гърло.
Топла супа
Хората, които имат настинка или грип, често избират супа от пилешка юфка, за да се почувстват по-добре. Топлата супа, включително пилешка юфка, супа от леща, супа от черен боб и всякакъв друг здравословен вид супа, може да облекчи болката в гърлото. От клиниката Майо обясняват, че солта, която се намира в повечето супи, особено в консервираните супи, всъщност може да изглади болки в гърлото и да намали количеството на слуз в гърлото. Топлината на гореща супа може да се чувства добре и при възпалено гърло. Освен това, клиниката Майо препоръчва да получавате много течности, когато имате болки в гърлото, защото те се губят, когато тялото ви произвежда слуз. Наслаждането на гореща купа супа е отличен начин да увеличите приема на течности.
Пчелен мед
Според клиниката Майо медът помага за успокояване на болки в гърлото, като покрива гърлото и облекчава болката. Можете да добавите мед в чай или овесени ядки или да ядете храна с мед, за да успокоите болката в гърлото. Например, баклава е десерт от Близкия Изток, приготвен от слоеве филово тесто, ядки и много мед. Баклава също обикновено е мека и дори може да бъде закупена без ядки или с пюрирани ядки вместо парченца ядки, което би било по-добър избор, ако болката в гърлото включва открити рани, които могат да бъдат лесно раздразнени от твърдите храни.
кисело мляко
Киселото мляко е добър избор за храна, когато имате болки в гърлото, защото е хладно и нежно. Американското дружество за борба с рака обяснява, че хората с болки в гърлото трябва да избират слаби храни като кисело мляко, а не кисели храни като портокали или спагети с доматен сос, което може да раздразни гърлото. Киселото мляко също е меко и се плъзга лесно по гърлото. За допълнителна полза, опитайте да намажете малко обикновено кисело мляко с 2 с.л. на мед.
Макарони и сирене
Макароните и сиренето са любими от детството, които могат да помогнат за облекчаване на болните гърла както на децата, така и на възрастните. Американското дружество за борба с рака препоръчва да избирате макарони и сирене, когато имате болки в гърлото, защото са меки и нежни. Друго предимство на макароните и сиренето е, че съдържат протеин, според Американското дружество за борба с рака, което може да повиши енергийните ви нива.
Сладолед
Американското дружество за борба с рака препоръчва да ядете сладолед, за да помогнете за овладяване на възпалено гърло, защото е мек, студен и кремообразен. Обикновен аромат на сладолед като шоколад или ванилия вероятно е по-добър избор от аромат като пекан пралин, който може да има малки парченца ядки. Острите парчета ядки могат да раздразнят гърлото, но гладката, хладна текстура на обикновен сладолед винаги е добър избор за болки в гърлото.
