Калцият е важен за предотвратяване на остеопороза и изграждане на силни зъби и кости. Калциевите добавки са достъпни за хора, които не получават достатъчно калций в диетите си. Въпреки че тези добавки се считат за безопасни, могат да се появят някои странични ефекти. Тези странични ефекти се отразяват върху храносмилателната система и могат да наложат смяна на добавки на марки или намаляване на количеството калций, приемано всеки ден.
метеоризъм
Калциевите добавки могат да причинят метеоризъм при редовна употреба. Метеоризмът е въздух, който преминава през храносмилателния тракт и през ректума. Други общи термини за това състояние са газове и плоскостъпие. Метеоризъм може да възникне при първоначално приемане на калциеви добавки и след това прекратяване, след като организмът се приспособи към дневната доза от добавката.
запек
Запекът е известен страничен ефект от приема на добавки с калций. Приемането на една доза добавка на калций сутрин, а другата доза вечер може да намали стреса върху чревния тракт. Редакторите на Prevention също препоръчват преминаване от калциев карбонат към калциев цитрат. Калциевият цитрат изглежда има по-малък ефект върху храносмилателната система.
Взаимодействия с лекарства
Калциевите добавки могат да взаимодействат с лекарства без рецепта и без рецепта. Според Националния институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания калция пречи на абсорбцията на желязо и може да намали абсорбцията на тетрациклин. Ако трябва да се приемат лекарства на празен стомах, те не трябва да се приемат едновременно с добавка на калций.
Гадене и повръщане
Гадене може да възникне, ако калциевите добавки се приемат без храна или се приемат високи дози калций. Тежкото гадене може да доведе до повръщане и други храносмилателни симптоми. Приемайте добавки с калций с храна или преминете към по-ниска доза калций, за да избегнете странични ефекти като гадене и повръщане.
оригване
Обелването може да се прояви като страничен ефект на калциевите добавки. Обелването е преминаването на въздух от чревния тракт през устата. Ако оригването продължава, трябва да се докладва на лекар. Смяната на марките за добавки или приемането на по-малки дози калций може да елиминира този страничен ефект.
Суха уста
Калциевите добавки могат да причинят сухота в устата, което е намаляване на слюнката. Ако приемането на по-малки дози калций не помага да се елиминира този страничен ефект, трябва да се докладва на медицински специалист. Постоянната суха уста може да доведе до затруднено преглъщане, храносмилателни проблеми и намален вкус.
Стомашни болки
Болката в стомаха може да се появи като страничен ефект на добавки с калций. Приемането на добавката с храна или приемането на малки дози сутрин и вечер може да е достатъчно, за да не се прояви този страничен ефект. Ако болката в стомаха продължава, може да е необходима различна доза или форма на калций. Калциев цитрат може да се използва вместо калциев карбонат, за да се избегнат храносмилателни странични ефекти.
Загуба на апетит
Калциевите добавки могат да причинят загуба на апетит поради гадене, повръщане и болка в стомаха, които могат да се появят. След като тези странични ефекти са разрешени, апетитът трябва да се върне към нормалното си състояние. Ако загубата на апетит е постоянна, може да се наложи различна добавка.
