Замайването може да ви удари, когато най-малко го очаквате. Не е необичайно да усещате бързане на главата след тренировка, особено когато се разтягате. Това може просто да означава, че имате проблеми с възстановяването от тренировката или може да е знак за по-сериозен проблем. Ако това се случва често, трябва да видите лекар.
Бакшиш
Има няколко причини, поради които може да се замаете при разтягане. Ако това се случва често, трябва да се консултирате с медицински специалист.
Пулверизиране на кръв
Ако вие се замайвате при разтягане, проблемът може да е, че не се охлаждате правилно, преди да се разтегнете. Тренировките в долната част на тялото ви правят особено уязвими за виене на свят, тъй като в краката ви могат да се събират големи количества кръв. Охлаждането помага на тялото ви да разпределя равномерно кръвта.
Охлаждането включва намаляване на интензивността на вашето упражнение за 10 до 15 минути, което позволява на сърцето и дишането да се върнат към нормалното. Всичко, което трябва да направите, е да намалите интензивността на тренировката си за няколко минути, за да запазите кръвта, преди да се разтегнете.
Ортостатична хипотония
Вижте лекар, ако това се случва често, защото това може да е симптом на по-сериозен здравословен проблем - особено ако виене на свят е толкова тежък, че води до загуба на съзнание.
Цервикогенна замаяност
Болката в шията всъщност може да причини виене на свят, според статия от Асоциацията на вестибуларните разстройства. Трудно е да разберете и не бива да се опитвате да си поставяте диагнозата, защото виене на свят може да е причинено от друг проблем.
Няма тестове, за да разберете дали имате цервикогенно виене на свят. Това би произтичало от проблем във врата ви като напукани прешлени, така че това би било една индикация, че имате този проблем.
Замайването и липсата на равновесие ще се влошат, когато местите главата си, ако имате цервикогенно замаяност. Ако имате виене на свят, което се влошава, когато опънете врата си, може да страдате от това състояние.
Доброкачествен пароксизмален позитивен световъртеж
Вероятно причинен от малки парченца откъснат калций, наречен каналити във вътрешното ухо, доброкачественият пароксизмален позитивен световъртеж (BPPV) е подобен на шийния световъртеж, тъй като причинява замаяност, когато промените позицията на главата си. BPPV причинява 50 процента от всички виене на свят при възрастни възрастни и 20 процента от всички виене на свят, независимо от възрастта, съобщава д-р Тимоти К. Хайн.
