Идентификация
Навяхването ще доведе до болка, подуване и невъзможност за ефективно използване на ставата. Може да забележите натъртвания около ставната област, която е ранена. По време на нараняване на дясната ръка може да сте забелязали пукащ звук в ръката. Един щам също има болка и подуване. Може да имате мускулни спазми, спазми и ограничена способност да движите мускула. Ако напрежение или навяхване са силни, няма да можете да използвате ръката си заради интензивността на болката.
кауза
Навяхване се получава, когато имате достатъчно сила върху ръката си, така че ставата да се измести от нормалното си положение. Докато ставата се движи, връзките стават разтегнати или скъсани. Ако изкълчването е силно, лигаментът може да бъде напълно разкъсан. Едно напрежение най-вероятно е причината за болка, докато разтягате дясната си ръка, което се получава от неправилно повдигане на предмет, прекомерна употреба на мускулите и сухожилията или прекомерно дърпане на мускулите. Повтарящите се движения или скорошно нараняване също могат да доведат до напрежение на ръката.
лечение
Можете да започнете лечението у дома, като почивате ръката си и я обледявате за 20 минути на всеки три часа. Сгъстете ръката си с обвивка или гривна, но дръжте компресията достатъчно свободна, за да не позволява правилна циркулация. Повдигнете ръката си над нивото на сърцето, за да облекчите подуването. Минимизирайте болката с ибупрофен или ацетаминофен. Ако лигаментът е напълно разкъсан или мускулът е разкъсан, може да се наложи операция. Може да е необходима физическа терапия за подобряване на кондиционирането на ръката ви след напрежение или навяхване.
Предотвратяване
Можете да предотвратите навяхвания и напъни, като носите поддържащи обувки, които се вписват правилно, за да намалите до минимум риска от падания. Не участвайте във физическа активност, докато сте уморени или имате болки в ръката. Разтягайте мускулите си ежедневно и подхранвайте мускулите си, като имате добре балансирана диета. Винаги загрявайте преди да участвате във физическа активност.
