Боксьорът обикновено пробива тежката чанта, докато носи опаковки за ръка и боксови ръкавици. Удрянето на торбата с голи кокалчета обаче има определени предимства. Пробиването на чантата без обвивки или ръкавици може да засили кожата, като същевременно укрепва костите, мускулите и съединителната тъкан на ръцете ви. Следването на няколко прости техники ще ви позволи безопасно да удряте тежката чанта без ръкавици.
Проверете юмрука си
Набодете чантата с "плосък" юмрук. Затворете ръката си така, че откритите участъци на пръстите ви да са в плоска равнина, да се приравнят една към друга. Както горният ви ред кокалчета, така и пръстите отдолу трябва да осъществяват контакт с тежката торба едновременно. Дръжте двете си ръце малко отпуснати, докато сте позиционирани във вашата защитна позиция. Стегнете юмрука си точно преди всеки удар да удари чантата.
Бакшиш
Можете да пробиете чантата с наистина гола ръка, но можете също така да направите компромис между защита и усилване на ръката, като носите обвивки за ръце, които поддържат костната структура и връзките в ръцете и китките. В зависимост от стила на опаковане, ръчните опаковки могат да оставят кокалчетата ви голи или да ги покрият за лека защита.
Техниката е всичко
Поддържайте права китка, докато ударите чантата. Уверете се, че ръката, китката и предмишницата всички са в права линия всеки път, когато осъществите контакт с удар. Стегнете мускулите на ръката, раменете, китката и ръцете непосредствено преди удара. Ударете чантата, сякаш цялата ви ръка и ръка са една твърда стомана.
Ударете чантата с остри, хрупкави удари. Издърпайте всеки удар далеч от чантата толкова бързо, колкото го доставяте, оставяйки енергията на удара си в целта. Съсредоточете се върху точността и техниката, за разлика от силата.
Бакшиш
Следете състоянието на ръцете си. Ако счупите кожата на кокалчетата, избягвайте да удряте чантата в продължение на няколко дни. Обърнете внимание на всякакви чувства, които могат да означават синини или фрактури.
