Тревожните разстройства могат да предизвикат хаос в живота ви. Може да се почувствате страх да напуснете къщата, да изпитвате постоянно притеснение и стрес и да се чувствате раздразнителни или разочаровани от тези около вас или със себе си. Въпреки че редица лечения могат да предложат облекчение, изследванията показват, че L-аргининът също може да предложи ползи. Консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате каквито и да било хранителни добавки.
Относно L-аргинин
Аминокиселината L-аргинин играе роля в редица важни биологични процеси, включително клетъчно делене, зарастване на рани, функциониране на имунната система и отстраняване на отпадъците. Намира се естествено в редица храни, включително млечни продукти, месо и домашни птици. Вашето тяло също използва аргинин за производството на азотен оксид, който има релаксиращ ефект върху кръвоносните съдове. Макар че обикновено можете да удовлетворите изискванията на тялото си за аргинин чрез хранителни източници, някои заболявания могат да изчерпват доставките по-бързо, превръщайки добавките в потенциално полезно решение за предотвратяване на дефицит. Някои изследвания показват, че L-аргининът, особено когато се комбинира с лизин, друга важна аминокиселина, може да окаже благотворно влияние върху симптомите на тревожност.
Тревожност и тревожни разстройства
Тревожността е нормална реакция на човека към стресова ситуация или предизвикваща страх ситуация и не всеки, който изпитва безпокойство, развива тревожно разстройство. Тревожните разстройства се характеризират с трайни симптоми, които се проявяват без лесно идентифицируема причина. Някои често срещани симптоми на тревожни разстройства включват прекомерно притеснение и страх, раздразнителност, нарушения на съня, напрежение, телесни болки и болки и промени в апетита. Обикновено лекарите препоръчват психотерапия и / или лекарства за лечение на тревожни разстройства. Въпреки това, някои изследвания предполагат, че природни средства като L-аргинин също могат да помогнат за намаляване на симптомите.
Клинични изследвания
Изследване, публикувано в изданието на списанието за юни 2005 г., "Nutritional Neuroscience", показа, че комбинация от L-лизин и L-аргинин помага да се намалят ефектите на стрес при участници в проучването с тревожност с висока черта, които са били изложени на симулиран стрес тест, Друго проучване, публикувано в броя на списанието за април 2007 г., "Biomedical Research", оценява ефектите на комбинация от L-лизин и L-аргинин върху 108 здрави възрастни японци. Изследователите откриха, че добавките помагат да се намали както чертата, така и стресът, предизвикан от тревожност, когато субектите са изложени на когнитивен стрес батерия. Добавката също помогна за намаляване на нивата на кортизол, хормон, отделен от тялото ви в отговор на стрес.
Съображенията
Докато добавката на L-аргинин може да помогне за симптоми на безпокойство, никога не трябва да се опитвате да лекувате само състоянието си с хранителни добавки. Тревожните разстройства могат да се влошат, ако не се лекуват правилно. L-аргининът може да взаимодейства с определени лекарства и може да причини неприятни странични ефекти, ако се приема във високи дози. Информирайте Вашия лекар, ако решите да използвате добавка L-аргинин.
