Всички видове кисело мляко с живи и активни култури предлагат ползи за здравето, а сортовете Yoplait не са изключение. Марката Yoplait обаче има някои продукти, които са по-здравословни от други. Когато избирате кое кисело мляко да закупите, винаги проверявайте етикета за хранителни стойности на контейнера, за да научите повече за това, което наистина ядете.
Факти на обикновеното хранене
Yoplait не рекламира силно своите обикновени сортове и от януари 2014 г. те дори не са посочени на уебсайта на компанията. Но много магазини ги запасяват и обикновено са по-здравословни варианти от ароматизираните видове. Един 8-унционен контейнер с немаслено кисело мляко Yoplait има 130 калории, без мазнини, 19 грама въглехидрати и 15 грама протеини. Yoplait също така продава по-гъсто, обикновено гръцко кисело мляко, което има съпоставими хранителни факти с обикновения му, безмаслен сорт. Основната съставка в обикновеното кисело мляко на Yoplait е млякото, но всеки контейнер съдържа и малки количества царевично нишесте, кошер желатин и пектин. Въпреки че не се знае, че кошерният желатин е вреден, вегетарианците и веганите трябва да знаят, че много кошерни желатини се добиват от животни или риби.
Ароматизирани факти за хранене
Уебсайтът на Yoplait съобщава, че оригиналното му кисело мляко с банан с 6 унции има 170 калории, 1, 5 грама мазнини, 33 грама въглехидрати и 5 грама протеини. Освен нискомаслено мляко, неговите основни съставки са захар, ягоди, царевично нишесте и пюре от банан. Дебелото и кремообразно ягодово бананово кисело мляко на Yoplait, също в контейнер с 6 унции, има 180 калории, 2, 5 грама мазнини, 31 грама въглехидрати и 7 грама протеини. Основните му съставки са мляко с намалено съдържание на мазнини, захар и мазнини, но не съдържа истински плодове; Вместо това цветът му като плод идва от кармин - червен пигмент, получен от насекоми.
Ползи за здравето
Живите и активни култури във всички видове кисело мляко Yoplait са пробиотични бактерии, които имат редица ползи за здравето. Най-често пробиотиците намаляват или облекчават симптомите на стомашно-чревни състояния като запек, диария и възпалителни заболявания на червата. Пробиотиците също могат да засилят функцията на имунната система. Киселото мляко също може да има ползи за отслабване. В проучване, публикувано през 2005 г. в "Международен журнал за затлъстяване", субекти, които намаляват калориите и ядат три контейнера с 6 унции безмаслено кисело мляко йоплайт в продължение на 12 седмици, губят повече телесни мазнини и повече тегло около областта на багажника и талията, отколкото предметите който намали калориите и яде плацебо на базата на желатин.
Затруднения за здравето
По-големият брой въглехидрати в ароматизирани йогурт йогурти идва от добавена захар, както и от добавени плодове или плодови аромати. Въпреки че яденето на скромно количество добавена захар вероятно няма да повлияе сериозно на здравето ви, Американската сърдечна асоциация отбелязва, че добавената захар може да повиши риска от затлъстяване и сърдечно-съдови проблеми. Йогуртите от Yoplait също се сгъстяват с царевично нишесте и други добавки. Ще получите най-много хранене от кисели млека, които са по-малко преработени и избройте млякото и живите активни култури като техните единствени две съставки.
