Хистеректомия - отстраняването на матката ви - ограничава способността ви да упражнявате, докато тялото ви оздравее. Методът, използван за отстраняването му, играе роля в това колко скоро можете да се върнете към обичайната тренировка. Трябва да изчакате, докато разрезите ви заздравят, преди да влезете в басейн и докато вътрешностите ви заздравеят, преди да извършите какъвто и да е ход на плуване. Консултирайте се с вашия лекар, преди да влезете в басейн.
възстановяване
След хистеректомия престоят ви в болница може да продължи от два часа до три дни. Отнема между четири и шест седмици тялото ви да се възстанови от хистеректомия, ако процедурата изисква лекарят да отреже корема ви. Възстановяването ви може да продължи три до четири седмици, ако имате вагинална или лапароскопска хистеректомия. През целия този период на възстановяване трябва да се въздържате от вземане на вани, влизане в басейн, душене, използване на тампони, сексуални контакти и повдигане на тежки предмети.
Отпускане в басейна
Лапароскопските и вагинални хистеректомии ви позволяват да влезете в басейна по-рано от коремна хистеректомия. Ако възстановяването ви върви добре, може да имате разрешение да влезете в басейн за релаксиращо гмуркане след три до четири седмици. Трябва обаче да изчакате минимум четири седмици след коремна хистеректомия. Носете бански или калъф за бански, за да предпазите разрезите си от увреждане на слънцето. Избягвайте да извършвате какъвто и да е ход на плуване, докато не получите разрешение да започнете да тренирате на умерено ниво. Релаксиращо затопляне се състои от стоене, седене или ходене бавно в басейн.
плуване
Плувните щъркели и водната аеробика попадат в категорията на умерени до интензивни упражнения. Лекарите често изискват да изчакате шест до осем седмици след хистеректомия, за да започнете този тип упражнения, дори с лапароскопска или вагинална хистеректомия. Това време за възстановяване гарантира, че мускулите и органите са заздравели напълно след операцията ви. Ако се упражнявате преди тялото ви да се излекува напълно, рискувате да нараните и силни сраствания. Тежките сраствания или тъканни ленти, които се образуват между тъканите и органите в корема, могат да причинят болки в корема, болки в таза или чревни запушвания. След като получите разрешение от вашия лекар, започнете бавно тренировката си по плуване. Увеличете само интензивността или продължителността си, тъй като физическата ви годност се подобрява. Ако почувствате болка, дискомфорт или кървене по време на плуване, спрете и се свържете с Вашия лекар.
Съображенията
Усложнения като инфекция, кръвни съсиреци, силно кървене или вътрешни наранявания могат да удължат периода ви на възстановяване, което прави опасно да влезете в басейн дори след два до три месеца възстановяване. Избягвайте продължителното възстановяване, като планирате и провеждате редовни последващи посещения при Вашия лекар.
