Счупване или фрактура на ключицата е често срещано нараняване. Ключицата е известна още като ключицата и е костта, която свързва ръката ви с тялото ви. Повечето счупени ключици се лекуват нехирургично чрез обездвижване на ръката ви в прашка за няколко седмици. Ако ключицата ви е изместена или е извън или е нормално подравняване, е необходима операция. Рехабилитация след операция ви помага да възвърнете нормалното движение на ръката и рамото.
Ранно възстановяване
След операция на ключицата за коригиране на изместена фрактура, единствената ви грижа за реабилитация е да държите ръката си сравнително неподвижна в прашка на ръката или фигура от осем обвивка. Обвивката е като прашка, но се увива около тялото ви и дава по-голяма подкрепа на ръката, рамото и ключицата. Вашият лекар ще наблюдава вашето изцеление през първите шест до осем седмици след операцията, преди да предпише физически терапевтични упражнения. Можете да използвате засегнатата ръка за прости ежедневни постижения като къпане, хранене и обличане, но ограничете движенията си колкото е възможно повече. Не повдигайте, не достигайте, бутайте, не дърпайте или опъвайте със засегнатата ръка.
Упражнения за разтягане
Хирургичната възстановителна рехабилитация на ключицата продължава с упражнения за разтягане. Под наблюдението на Вашия лекар е възможно да започнете тази фаза на рехабилитация приблизително осем седмици след процедурата. Рехабилитацията може да включва набор от упражнения за движение като рамене, свиване на махалото и огъване на раменете. Раменете трябва да завършват без тежести на ръцете на този етап. За да извършите махало с махало, подкрепете се със здравата си ръка, като поставите дланта си на масата или тежката мебел. Бавно завъртете ранената си ръка възможно най-напред и след това назад, спирайки, ако почувствате значителна болка. Флексията на рамото се извършва, като се постави наранената ви ръка до стена. Ръката ви трябва да е обърната към тялото ви, а предмишницата ви трябва да влиза в контакт със стената. Бавно плъзнете ръката нагоре по стената, докато горната ви ръка също не докосне стената. Плъзнете възможно най-високо без болка.
Укрепване на упражненията
Укрепващите упражнения за реабилитация са подходящи за повечето пациенти с фрактура на ключицата, които започват около три месеца след операцията. Този тип рехабилитация ви помага да възвърнете силата, която сте загубили по време на възстановяване от фрактурата и последваща операция. Ръцевите къдрици работят мускулите ви за бицепс и трицепс и могат да бъдат завършени с тежести на ръцете, вариращи от два до пет килограма, в зависимост от общата ви сила и състояние. Дръжте ръката си напълно изпъната, хванете тежестта и огънете ръката си, колкото можете, без болка. Задръжте позицията за 10 секунди, преди да освободите. Повдиганията в гърдите обикновено са част от рехабилитационна програма след операция за подравняване на ключицата. Легнете по корем с ръце направо отстрани. Вдигнете гърдите си от земята и задръжте за пет секунди. Това упражнение трябва да се направи, без да се използват ръцете ви и не е същото като бутане.
Съображенията
С физикалната терапия ще видите подобрение в обхвата си на движение и намаляване на дискомфорта, но общото време за възстановяване от подравняването на ключицата може да продължи няколко месеца. Ако фрактурата ви е тежка, все още може да не оперирате с пълен капацитет от девет месеца до една година, докато продължавате да лекувате.
