Вземете това, което казват за една ябълка на ден и я умножете по много ябълки, изядени за два дни. Някои лекари вярват, че диетата с ябълков детокс ревитализира организма, като помага за отделянето на токсините и дава на храносмилателната система почивка. Бременните жени и хората с проблеми с кръвната захар и състояния като диабет, бъбречни, сърдечни или чернодробни заболявания не трябва да предприемат това бързо, а други трябва да говорят със своите здравни работници, преди да започнат.
Произход на Apple Detox
В началото на 20-ти век суровите ябълки, за които се твърди, са излекували швейцарския лекар Макс Бирхер-Бенер от лек случай на жълтеница, което го е накарало да стане страстен привърженик на лечебната сила на суровите зеленчуци и плодове. Извън родната си земя той е най-известен с разработването на ябълкови зърнени закуски, които все още носят името му: Bircher мюсли. Океан на разстояние, но едновременно с това, Едгар Кейс, „спящият пророк“ от Хопкинсвил, Кентъки, предоставя лекарски съвет, докато е в транс, съветвайки много болни търсещи да детоксикират и енергизират телата си с тридневна диета, състояща се само от ябълки.
Хранителни свойства на ябълките
Скромната ябълка е хранителна енергия. Според лабораторията за хранителни данни на САЩ една ябълка с размер на юмрук съдържа само 81 калории, но е пълна с доброта. Разтворимите фибри, пектин, спомагат за предотвратяване на натрупването на плака в кръвоносните съдове, докато неразтворимите фибри, целулозата, помагат на храносмилателната система да премества бързо отпадъците през чревния тракт, като добавя насипни количества. Ябълките са богати на калций, желязо, фосфор и калий, както и на В-сложни фолати и витамини А и С.
Как да се подготвим, да продължим и да завършим
Планирайте своя детокс за двудневен период, когато можете да останете у дома и да се отпуснете. Започнете да приготвяте седмица преди като намалите въглехидратите, чая, кафето, алкохола и содата. Намалете размера на храненията и направете зеленчукова салата последното си хранене за деня. След като започнете, единствената ви храна може да бъде сурови, необелени ябълки, но имате разрешение за неограничени количества от всякакви сортове и може да използвате канела, джинджифил или кардамон като ароматизатори. Единствените позволени напитки са вода и билков чай. По време на бързите умора, мускулни болки, главоболие, подуване на корема, газове, запек и разхлабени движения на червата са чести, но не неизбежни симптоми. След като детоксикацията ви приключи, върнете се към нормална диета с купа от смесени плодове, смути, зеленчукова супа или задушени зеленчуци.
Кой трябва да избягва тази диета
Постите по религиозни или здравословни причини са обичайни за хората по целия свят, но мненията се различават между отделните клонове на медицинската практика за стойността на това. Като цяло основната западна медицина остава неубедена в ползите. Натуропатията твърди, че гладуването е както желателно, така и необходимо за поддържане на тялото без токсини и поддържане на оптимално здраве. Практикуващите аюрведа казват, че дали човек трябва да пости и как, зависи от индивидуалния тип на тялото. Всички обаче биха се съгласили, че не трябва да се предприемат бързи действия от хора със здравословни състояния като сърдечни, бъбречни или чернодробни заболявания, диабет или бременни или кърмещи жени. Ако обмисляте бързо или монодиетично почистване като това, обсъдете първо въпроса със своя доставчик на здравни грижи и не го удължавайте повече от 48 часа, освен ако не сте под лекарско наблюдение.
