Излишната мазнина в корема е често срещан проблем за много жени. Клинично известен като висцерална мазнина, излишната мазнина в корема увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои форми на рак. Докато лошата диета и физическата неактивност допринасят за фактори, други включват хормонални промени, възраст, стрес и наследствени фактори. Като цяло можете да намалите мазнините в корема чрез комбинация от аеробни упражнения, здравословна диета и целенасочени укрепващи коремни упражнения.
наследственост
Наследствеността е виновник, когато става въпрос за жени и мазнини в корема. Проучване за 2012 г., публикувано в списанието "Диабет", установи, че жените са по-чувствителни от мъжете към ензим, задействан от витамин А, открит в диетичните мазнини. Ензимът предизвиква отделяне на хормони, които насърчават складирането на мазнини при жените повече от мъжете. Изследване от 2010 г., публикувано в „Списание за затлъстяване“, посочи, че наследствените фактори са отговорни за развитието на излишната мазнина в корема при някои жени. Въз основа на вашия генетичен състав, може би просто сте наследили предразположение за натрупване на мазнини в коремната област. Докато можете да намалите мазнините в корема чрез аеробни упражнения и да тонизирате коремните мускули с насочени укрепващи упражнения, може просто да се борите с природата, ако имате наследствена склонност към натрупване на мазнини в областта на корема и очаквате да развиете идеално плосък корем.
остаряване
С напредване на възрастта производството на организма на хормона дехидроепиандростерон, известен иначе като DHEA, започва да намалява. Според Harvard Women Health Watch някои проучвания свързват този спад с увеличаване на натрупването на коремни мазнини, въпреки че други проучвания не показват никаква връзка. Въпреки че резултатите от ефекта на DHEA върху коремните мазнини все още са неубедителни, някои лекари смятат, че добавянето на DHEA може да доведе до намаляване на коремните мазнини. Освен това, с напредване на възрастта, метаболизмът ви започва да се забавя, което може да бъде друга възможна причина за възрастта на излишните мазнини в корема.
стрес
Според проучване от 2000 г. от доктора на Елиса С. Епел и колеги изследователи от университета в Йейл, жените, които са по-податливи на стрес, но иначе здрави и без наднормено тегло, са по-склонни да имат излишни мазнини в корема. Това проучване показа, че някои жени са по-податливи на ефектите на хормона на стреса кортизол, който е отговорен за натрупването на мазнини около вашите органи и развитието на прекомерно количество коремни мазнини.
Хормонални промени
Хормоналните промени, свързани с менопаузата, са друг често срещан виновник зад излишните мазнини в корема. Според Йейлския университет менопаузата причинява намаляване на производството на половите хормони като естроген, което води до развитието на повишена коремна мастна тъкан. Освен това менопаузата води до изместване на мястото, където тялото ви съхранява мазнини, променяйки се от съхраняването в ръцете, краката и бедрата към коремната зона.
