Тъй като царевицата е пълна с хранителни вещества и ползи, най-добрият начин да загреете царевицата на кочана е всеки начин, който ще ви накара да я ядете. Както се казва, затоплянето на царевица на кочана в микровълновата е бърз вариант. Можете също да претопляте царевични ядки в микровълновата, въпреки че има повече методи за претопляне.
След барбекю или пикник може да имате остатъчна царевица на кочана. Независимо дали сте скара или пушили царевицата, вече сте свършили по-голямата част от работата. Сега просто трябва да го загреете. Ето вашите възможности за претопляне на царевица на кочана.
Претопляне на царевица на кочана
Справянето с остатъците изисква специални грижи. Министерството на земеделието на САЩ съветва да опаковате добре остатъчната храна и да я поставите в хладилника. Когато сте готови за повторно загряване, бъдете сигурни, че храната достига 165 градуса по Фаренхайт с цел безопасност.
Когато претопляте царевица на кочана, вашите основни опции са печене и микровълноване. Някои смятат печенето за най-добрият начин за загряване на царевицата върху кочана, защото царевицата запазва своята текстура и аромат. Недостатъкът на този метод на нагряване обаче е, че отнема повече време, изисква повече оборудване и изисква достъп до фурна.
За да изпечете вече сварена царевица, ще ви трябва тавичка за печене и алуминиево фолио. Увийте царевицата си върху кочана в алуминиево фолио. Можете да добавите повече вкус към царевицата, като добавите масло, сол и черен пипер, преди да затворите фолиото напълно. Поставете царевицата във фурната върху лист за печене или чиния и гответе в продължение на шест до осем минути на 350 градуса по Фаренхайт.
Как да микровълнова царевица
Подобно на много неща, които вече са приготвени, затоплянето на царевица на кочана в микровълновата е популярна опция. Микровълновата е известна с това, че е бърза, лесна и удобна. Въпреки че има някои опасения за здравето на микровълните, те до голяма степен са опровергани.
Вероятно можете да намерите микровълнова фурна в училището или на работа, ако донесете царевица като част от обяда си. Това също е чудесен метод за подгряване, ако пътувате.
Затоплянето на царевица върху кочана в микровълновата фурна изисква контейнер или чиния, безопасни за микровълна. Ако донесете царевица в движение, пътнически контейнер се удвоява като вашата микровълнова фурна.
Тъй като царевицата вече е сварена, просто трябва да я претоплите. В зависимост от напрежението на микровълновата и количеството царевица, която претопляте, ще са необходими между две и четири минути, за да загреете царевицата. Поради бързината и лекотата, мнозина смятат микровълновата за най-добрия начин за загряване на царевица на кочана.
Яжте повече царевица
Една от причините да ядете повече царевица е да увеличите приема на фибри. Според проучване от януари 2017 г., публикувано в American Journal of Lifestyle Medicine , приблизително 95% от американското население не яде препоръчителното количество диетични фибри. Изследователите препоръчват царевицата като източник на 7, 3 грама фибри на 100 грама.
Друга причина да консумирате повече царевица е, че тя се отчита към дневните ви нужди от зеленчуци. USDA препоръчва две до три порции зеленчуци на ден за възрастни.
След като царевицата си се нагрява отново, Клиник Кливланд препоръчва алтернативи на маслото като гарнитура за царевица. Някои други царевични гарнитури включват песто, гуакамоле, кайенски пипер, салса и уасаби.
