Шина на шията е често срещано нараняване на долния крак, което в един момент може да се развие начинаещи и опитни спортисти във всички видове спортове. Докато бегачите са склонни да развиват шини на шията, всеки, който прави много повтарящи се движения в долната част на краката, може да ги развие. Знанието как да определите дали имате шини на шията може да ви помогне да лекувате правилно нараняването и да се върнете към извършването на дейностите, които ви харесват.
Определяне дали имате шини шини
Етап 1
Определете вида на болката, която присъства в подбедрицата. Болката в шипната шина може да бъде тъпа болка или остра, пробождаща болка. Може да се появи в единия или двата крака и болката може да протече по цялата дължина на пищяла. Средните шини на шията имат болка, която може да се усети във вътрешния ръб на костта на пищяла или пищяла, където се среща с мускула на прасеца. Предната шина на шията се усеща по предната външна част на пищяла и болката може да се разпространи в глезена и стъпалото.
Стъпка 2
Наблюдавайте болката си, докато тренирате. Болката от шина на шията ще се развива, докато упражнението продължава. Ако не чувствате болка в пищяла си в началото на упражнението, но го правите, докато продължавате да упражнявате, може да имате шина на шията. Болката може да продължи и в деня след упражнението.
Стъпка 3
Усетете пищялите си, за да насочите болката си. Болката, която е специфична за точка по протежение на пищялната кост, може да е знак за стресова фрактура. Болката може да се усети, когато натиснете върху пищяла, както и когато сте изправени. Ако подозирате, че имате стресова фрактура, трябва да видите вашия лекар за потвърждение. Новите фрактури на стрес, които са на възраст само от 2 до 3 седмици, обикновено не се показват на рентген и ще изискват костно изследване или ЯМР за диагностициране.
