Препоръчителният брой ситупи за начинаещи зависи от вашата възраст, фитнес ниво и форма на покой. Обикновено мъжете имат повече мускули от жените, а по-младите имат повече мускули от по-възрастните. С повече мускули можете да правите повече повторения. Спортните и други източници от Top End имат обнародвани класации, които изобразяват стандартите за приспособяване за различни възрастови групи. Тъй като натрупвате опит и подобрения във вашето ниво на фитнес, много добре бихте могли да надхвърлите тези стандарти. Също толкова важен, колкото и броя повторения, обаче е формата, която използвате, докато правите ситупи. Ако поставите ръце зад главата си (срещу цялата глава или върху бедрата), преплитайте пръстите си свободно и не се дърпайте на врата си. Седенето е само един вид упражнения за аб. Има много.
