Болката в гърба е често срещано неразположение по време на бременност. Американската асоциация за бременност съобщава, че 50 до 70 процента от жените изпитват някаква форма на болки в гърба по време на бременност. Въпреки че този тип болка може да се появи във всеки момент по време на бременността, тя е по-разпространена през третия триместър, когато бебето ви бързо нараства в размер. Инверсионните таблици се използват при алтернативен тип терапия на болки в гърба. В някои случаи този вид терапия помага за облекчаване на болката, но има рискове, ако сте бременна или имате други здравословни състояния.
Предполагаеми предимства
Инверсионните таблици се използват предимно като метод за облекчаване на болката в гърба. Клиниката Майо обяснява, че висянето с главата надолу по време на този тип терапия е предназначено да обърне гравитационното дърпане в тялото ви. Разтяга прешлените ви и намалява налягането и прищипва нервите в гръбначния стълб.
Как да използвам
Инверсионната терапия действа, като лежи сигурно на масата с главата надолу. Според института Healthy Back, начинаещите започват от 20 градуса и ъгъл и могат да работят до напълно обърната позиция при 90 градуса. Под този ъгъл ще изпитате много кръвен поток, втурнал се към главата ви. Тази позиция не е най-добрата при бременност, тъй като намалява притока на кръв към вашето бебе. Потребителите изпълняват упражнения, докато са обърнати, като седящи и патерици.
Опасения за безопасност
Положението с главата надолу се отразява неблагоприятно на кръвоносната ви система. Според клиниката Майо, използването на инверсионни таблици за дълги периоди от време повишава кръвното налягане и намалява сърдечната честота. Това е особено опасно по време на бременност, тъй като вашето бебе зависи от здравата кръвоносна система. Освен това, когато тръгнете в третия триместър, кръвното ви налягане може леко да се повиши естествено, тъй като тялото ви произвежда допълнително кръв за вашето бебе. Поради циркулаторните ефекти клиниката Майо не препоръчва инверсионни таблици за употреба от хора с хипертония, високо кръвно налягане в очите или сърдечно-съдови заболявания.
Долната линия
Силната болка в гърба от бременността трябва да се обърне към лекар, за да се гарантира, че няма по-сериозни усложнения, като преждевременни раждания. Американската асоциация за бременност препоръчва леки упражнения за бременни жени като средство за облекчаване и предотвратяване на болки в гърба. Пример е йога клас, предназначен за бременни жени. Имайте предвид, че традиционните упражнения на пода не трябва да се изпълняват по време на бременност. Въпреки че обърнатите таблици могат да подобрят болката в гърба, клиниката Майо казва, че ефектите са само временни. Този тип терапия има твърде много рискове за бременни жени и не трябва да се използва, освен ако не е препоръчан от Вашия лекар.
