Ако сте ходили на диета, вероятно сте се опитали да преминете към диетична сода, защото има по-малко калории. Диабетиците понякога ще пият диетична сода, защото се прави с подсладители, а не със захар. Само защото диетичната сода не съдържа истинска захар и има по-малко калории, това не я прави здравословна. Можете да изпитате отрицателни странични ефекти, вариращи от главоболие до загуба на кост.
Главоболие, гадене и замаяност
Някои диетични газирани напитки са подсладени с аспартам, който има вкус до 220 пъти по-силен от истинската захар, сочат данните на National Institutes of Health MedlinePlus.com. Аспартамът е изкуствен подсладител и се използва в диетични соди, венци без захар и копчета за дишане. Можете да изпитате странични ефекти като главоболие, гадене, замаяност, загуба на памет, световъртеж, депресия, умора, мускулни спазми и пристъпи на тревожност.
Други възможни странични ефекти
В зависимост от типа подсладител, който се използва в конкретната диета сода, която пиете, може да имате ниско кръвно налягане, подуване на кръв, газове, диария и повръщане. Някои подсладители, като стевия, са в едно и също семейство растения, които включват маргаритки, амброзия и хризантеми; това може да причини алергична реакция, ако имате известни алергии към тези конкретни видове растения.
Рискове
Освен, че изпитвате физически странични ефекти като главоболие, виене на свят и гадене, диетичната сода също може да причини увреждане на вашите органи, зъби и кости, без да забележите, докато не стане твърде късно. Докато диетата сода може да не съдържа истинска захар, тя все още е много кисела и киселината може да повреди зъбния емайл. Диетичната сода съдържа фосфорна киселина, която кара калция в кръвта ви да се отделя по-бързо чрез урината ви, което води до загуба на кост. Ако постоянно пиете диетична сода, бихте могли да се изложите на повишен риск от увреждане на бъбреците, показва проучване в броя за януари 2011 г. на „Клинично списание на Американското дружество по нефрология“. Изследването съобщава, че повече от 2 диетични соди на ден удвояват риска от намаляване на бъбречната функция.
