Природните специалисти по здравеопазване смятат, че методите за детоксикация могат да помогнат за увеличаване на загубата на тегло. Според „Нова медицина: Пълно ръководство за семейното здраве“ - под редакцията на клиничен професор по медицина в Университета в Аризона по медицина и от водещ практикуващ в интегративната медицина - съвременното общество затрупва тялото с токсини. Токсичното претоварване затруднява правилната работа на всички системи, включително системата за детоксикация на тялото ви. В резултат на това може да срещнете странични ефекти като умора, главоболие и наддаване на тегло.
Какво е Detox?
Детоксикацията включва различни процеси, които помагат да се намали или премахне токсичното качество на съединенията и да се отстранят от тялото ви, според Жаклин Крон и Франсис Тейлър, автори на „Естествена детоксикация“. Те също така посочват, че "обезпаразитяването", което означава да се очисти или пречисти, е по-точен термин за процесите, използвани за отстраняване на токсините от тялото.
методи
Детоксикацията може да включва методи като гладуване или сокове, които изискват използването на сокоизстисквачка, за да се отпушат хранителните ползи от зеленчуци и плодове, според Бренда Уотсън, автор на „Стратегията за детоксикация“. Увеличаването на консумацията на влакнести храни като зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и семена също е част от детокс диета. Упражнението също се счита за метод за детоксикация. Според Тейлър и Уотсън, упражненията увеличават кръвообращението и спомагат за отделянето на токсини чрез потта. Холистичните детоксни процедури в дома включват сауни и горещи бани.
Детокс и отслабване
Отслабването без детоксикация може да бъде контрапродуктивно, според Ан Луиз Гитлман, автор на „Еднодневната детоксикационна диета“. Както тя обяснява, когато отслабнете, тялото ви отделя токсини, които са били съхранявани в мазнини. Тя препоръчва да направите детоксикацията от съществено значение, когато се опитвате да отслабнете. Също така, детоксикацията намалява излагането ви на храни, които съдържат химикали, които нарушават хормоналната активност и метаболизма в тялото ви, според Gittleman.
доказателства
Проучванията изследват различни компоненти на детоксикацията и показват ползите им от различни аспекти на загубата на тегло. Например, проучване, публикувано в Journal of Lipid Research през 2010 г., разкри корелация между диетичния холестерол и наддаването на тегло. Съставките на диетоксичната диета като фибри и сок от червена боровинка помагат за понижаване на нивата на холестерола. Също така, в проучване, публикувано в броя за февруари 2010 г. на American Journal of Clinical Nutrition, изследователите стигат до заключението, че по-високият прием на фибри, особено на зърнени влакна, може да бъде от полза за предотвратяване на натрупването на телесно тегло и обиколка на талията.
