Може да имате проблеми с предаването на храна за бързо хранене, но ако не ядете по време на шофиране, то има своите предимства. Избягването на лошата диета на висококалорични храни с ниско съдържание на хранителни вещества ви позволява да намалите калориите и да увеличите хранителния си профил.
Според диетичните насоки на USDA за американците, възрастните и децата консумират твърде много калории и твърде много сол, мазнини, захар и холестерол - самите компоненти, които съществуват в най-големи пропорции във пържени картофи, тако, безалкохолни напитки и чийзбургер. Предоставянето на хранене чрез шофиране може да обърне диетата ви и да ви помогне да предотвратите здравословните проблеми по пътя.
Получаване на адекватно хранене
Не яденето на бързи храни може да ви помогне да избегнете здравословни проблеми, свързани с дефицит, като анемия, остеопороза и сърдечно-съдови заболявания. Диетичните насоки обясняват, че високите пропорции на нежелани хранителни вещества превъзхождат по-ценните витамини, минерали и диетични фибри, от които се нуждае тялото ви. Например, ядене на пържени картофи с големи размери, чийзбургер с двойно месо, по-голям газиран сода и десерт със сладолед може да достигне до 1500 калории, съгласно базата данни за хранителните вещества на USDA.
Това са три четвърти от дневната ви калорийна диета при диета с 2000 калории, като оставяте само 500 калории, за да изпълните изискванията за витамини А, В, С, D и Е, фибри, калций, магнезий и други основни минерали. Обръщането на това уравнение и използването на по-малкото количество калории за по-малко хранителни храни може да ви помогне да реабилитирате лоша диета.
Поддържане на здравословно тегло
Вашето тяло се нуждае от метаболитен баланс, за да функционира добре. Ако ядете обикновена закуска и вечеря в допълнение към висококалоричния обяд за бързо хранене, ще приемате повече калории, отколкото можете да изгорите. Това всъщност намалява енергийното ви ниво и повишава риска от здравословни проблеми, свързани с теглото.
Американската сърдечна асоциация съобщава, че можете да избегнете затлъстяването или индекса на телесната маса от 30 плюс, като подобрите неправилна диета и се упражнявате да хвърляте неизползвани телесни мазнини. Предимствата на поддържането на здравословно тегло включват по-добра подвижност, дишане и фитнес.
Избягване на хронични заболявания
Като контролирате теглото си и ядете здравословна диета, можете да предотвратите здравословни проблеми и да удължите живота си. За разлика от това, затлъстяването и лошата диета на бързите храни увеличават риска от потенциално фатално сърдечно заболяване, според AHA. Високото кръвно налягане от солените храни и запушените артерии от твърде много холестерол може да причини инфаркти и инсулти.
Службата на генералния хирург отбелязва, че става само 11 паунда. наднорменото тегло ви прави два пъти по-голяма вероятност да получите диабет тип 2. Затлъстяването повишава шансовете ви за заразяване с артрит, астма, заболявания на жлъчния мехур и рак. Намаляването на калориите и по-малко желания прием на хранителни вещества ще повиши качеството и дълголетието на живота ви.
