Въпреки че е може би по-известен с падането си от грация, отколкото с изпълненията си на ринга, "Железният" Майк Тайсън беше един от най-страхотните шампиони по бокс в историята на спорта. Той комбинира сурова сила и атлетизъм с необуздана свирепост, идва време за борба, но техниките и тялото му бяха усъвършенствани чрез безброй часове, прекарани в тренировки.
Здравина и кондиция
Бокс уменията са от съществено значение за успеха в най-високите нива на спорта, но те няма да означават нищо, ако не можете да изминете разстоянието, когато е необходимо. Тренировъчната тренировка на Тайсън беше разделена между издръжливост и експлозивна сила. След бягане повече от 3 мили сутрин и спаринг за 12 кръга следобед, Тайсън щеше да извърши 2000 седящи, 500 потапяния, 500 преса, 500 свивания и упражнения за шията.
Обучение за умения
Cus D'Amato беше първият треньор по бокс на Майк Тайсън. Д'Амато се срещна с Тайсън, когато бъдещият шампион беше нахален 13-годишен. Д'Амато видя изключителен талант в Тайсън и го превърна в талантлив боец, като го караше да тренира от 50 до 60 часа седмично като тийнейджър, редувайки се между чантата и спаринга. Тайсън стана мощен с две ръце, като ги нахвърли върху тежката чанта, която повечето млади бойци биха избегнали.
спаринг
Може би най-важният компонент на тренировката за всеки състезател по бокс е спарингът. Майк Тайсън щеше да премине от 10 до 12 рунда на обяд, последван от още шест кръга в 15 часа, шест дни седмично. Треньорът Д'Амато не му позволи да носи шапки по време на тренировка, тъй като чувстваше, че защитната екипировка дава на бойците фалшиво чувство за сигурност.
Диета и хранене
За да може Тайсън да избегне разрушаването на тялото си по време на тренировъчен лагер, той трябваше да спазва програма за хранене и хранене. Треньорът на Тайсън го имаше на постоянна диета, пълна с въглехидрати за гориво по време на тренировки и протеини за мускулна регенерация. Все пак дори дисциплиниран шампион като Тайсън беше хващан да изневерява, като яде сладки закуски от време на време.
