Сокът от сини сливи е нещо като аномалия. За разлика от други видове сок, той не се получава чрез извличане на сок от пресни плодове. Вместо това сокът от сини сливи се прави от сушени сливи, които са били пюрирани и втечнени в гореща вода. Въпреки че силно концентрираната напитка има своите предимства, тя вероятно няма да насърчи загубата на тегло.
С високо съдържание на калории
Ще получите малко над 180 калории от чаша неподсладен сок от сини сливи, според Министерството на земеделието на САЩ. Това прави сокът от сини сливи приблизително с 40 процента по-високо калории от средния плодов сок, който осигурява около 110 калории на чаша. Течните калории се усвояват по-бързо - и следователно са по-малко засищащи - отколкото тези, получени от храната.
Слабителни ефекти
Сокът от сини сливи е богат на сорбитол, несмилаем захарен алкохол, който стимулира червата. Докато малки количества сорбитол насърчават редовността, консумацията на по-големи количества има слабително действие, което може да доведе до разхлабени, воднисти изпражнения. Проявената с лаксатив диария може да ви помогне да отслабнете с малко водно тегло, но резултатите са временни и не засягат телесните мазнини.
По-добър вариант
Когато става въпрос за отслабване, яденето на сини сливи може да бъде по-полезно от пиенето на сок от сини сливи. Като добър източник на фибри, сините сливи са сравнително засищаща закуска, която може да помогне да се справите с глада и да предотвратите преяждането. Както при всички сушени плодове, обаче, контролът на порциите е важен - порцията от 1/4 чаши от сини сливи има около 105 калории.
