Високите, изпъкнали скули са ключов компонент на привлекателното лице. Лицето започва да показва признаци на стареене, когато гравитацията придърпва бузите навътре и надолу, което води до образуване на гънки между носа и устата. Докато провисват бузите, челюстта също става неопределена и торбичките с плът, известни като джуки, започват да се образуват. Според Луиз Анет, създател на програмата за упражнения за лице "Ageless If You Dare", голяма част от това, което се счита за скула, всъщност е мускулна тъкан, а тренирането на четирите основни мускула на бузите ще помогне да се възстановят контурите на бузите и да се повдигне лице.
Етап 1
Хванете парче плът по скулата. Направете това, като поставите трите средни пръста на всяка ръка по горната част на скулата и поставете палеца си в средата на бузата, където обикновено се намират трапчинки. Натиснете плътта надолу от зоната на окото. Докато все още натискате, отворете леко устата си и преместете ъглите на устата си в много широка, щастлива усмивка. Докато държите позата, можете да преброите до пет или да повторите положително потвърждение. Луиз Анет препоръчва да кажете "Прекрасно е да се чувстваш щастлива", а не просто да броиш. Повторете 20 пъти. Изпълнявайте това упражнение всеки друг ден, за да изградите зигоматичния основен мускул и да насърчите по-пълните бузи.
Стъпка 2
Седнете в изправено положение. Дръжте раменете си назад и брадете леко брадичката напред. Отворете устата си и увийте горните и долните устни над зъбите. Поставете показалеца си върху брадичката. Отворете устата си по-широко, като същевременно поглеждате нагоре към тавана и повдигнете долните си капаци в присвиване. Докато държите тази поза, повдигнете бузите си, като направите усмивка с горната устна. Използвайте показалеца на брадичката, за да създадете съпротива. Задръжте тази позиция за 30 секунди, след което се отпуснете. Керъл Маджо, която е автор на тренировъчната програма "Facercise", казва, че това упражнение ще помогне да повдигнете бузите. Изпълнявайте веднъж или два пъти дневно.
Стъпка 3
Затвори си устата. Начертайте вътрешностите на бузите си колкото е възможно по-близо до зъбите, сякаш изпълнявате усмивка със стегнати устни. Поставете месестата част на дланите си към бузите и натиснете леко навътре. Задръжте, докато броите до шест, и повторете 10 пъти. Това упражнение е част от програмата за съпротивление на лицето на Deborah Crowley и е насочено към мускула на буцинатора, който при затягане ще запълни кухините на бузите. Това упражнение трябва да се повтаря поне пет пъти седмично.
