Тялото ви се нуждае от добро хранене за изцеление. Ако имате кожа, която не лекува, може да се нуждаете от повече от някои хранителни вещества, за да засилите имунната си система и процеса на възстановяване на колаген.
Определени макронутриенти и микронутриенти подобряват естествените лечебни способности на тялото ви. Бавното зарастване на рани може да сигнализира за недостиг на витамини (или за недостиг на минерали или протеини). Съсредоточете се върху хранителните вещества, получени чрез консумация на цели, естествени храни, за да ускорите заздравяването.
Бакшиш
Кожата, която не лекува, може да се дължи на недостиг на хранителни вещества. Съсредоточете се върху храни, които съдържат протеин, витамин С, витамин А и цинк, когато се опитвате да засилите способността на тялото да лекува рани.
Обезценяване при зарастване на рани
Възпаления на кожата, които не лекуват, могат да се появят при хора, които са на легло или в инвалидни колички, като например случаите с рани под налягане или пролежни рани. Тези кожни рани се развиват на места, където костите седят близо до кожата, особено в глезените, гърба, петите, лактите и бедрата. Тези с диабет също са особено уязвими от рани по краката, на които може да отнеме седмици или месеци, за да се излекува, обяснява Академията по хранене и диететика.
Заздравяването на рани може да се забави или да спре, поради хранителни дефицити, по-специално в цинк, витамин С и протеини, отбеляза Подиатрия Днес през декември 2014 г. Когато тялото ви се лекува, често има повишени хранителни нужди за тези хранителни вещества, както и витамин А, обяснява клиниката в Кливланд. Може да се нуждаете и от повече калории, тъй като тялото ви изразходва повече енергия, докато се опитва да поправи клетките и раните.
Метаболитните нужди на нараняването могат дори да доведат до това, че ранен човек, който е бил добре подхранен преди рани или наранявания, да се подхранва за кратък период от време, съобщава документ, публикуван в „ Advances in Wound Care“ през ноември 2014 г. Изследователите препоръчват на всеки с хроничните рани преминават през хранителна оценка като част от общ план за лечение на рани.
Субоптималното хранене е общ знаменател за всички пациенти с рани, които имат нелечима кожа, отбелязва доклад в Wounds , публикуван декември 2015 г. Когато не получавате нужните ви хранителни вещества, имунна функция, синтез на колаген и якост на опън на раната (което е присъщи на формирането на нова, здрава кожа) са компрометирани.
Въпреки че не всички рани имат един и същ лечебен модел или произход - например язвата на диабетно стъпало е различна от изгаряне - храненето играе важна роля за изцелението за всички тях.
Протеините и кожата не лекуват
Истинският дефицит на протеин е рядкост при повечето развити страни, обяснява статия, публикувана в Lakartidningen през май 2018 г., но заздравяването от рани повишава вашите протеинови нужди.
Документът за напредък в грижите за рани отбелязва, че пациентите, които са подложени на метаболитен стрес или се възстановяват от хирургични процедури, имат повишени протеинови нужди от 1 до 2 грама на килограм телесно тегло, в зависимост от конкретния случай. Това е равно на 0, 45 до 0, 9 грама на килограм телесно тегло, тъй като килограм е равен на 2, 2 килограма.
Възрастните хора са особено податливи на дефицит на протеини по време на заздравяване на рани, допринасяйки за повишаване на крехкостта на кожата, намаляване на имунната функция, лошо заздравяване и по-дълго възстановяване след нараняване или заболяване.
Протеиновите храни, които да включвате, когато имате кожа, която не лекува, включват:
- Месо, като постна пържола, пилешко месо, риба и морски дарове
- Соев протеин, като тофу, темпер и соеви ядки
- Фасул и бобови растения, като леща, черен боб и нахут
- Млечни, особено мляко и гръцко кисело мляко
Витамин С и заздравяване на рани
Екстра витамин С се препоръчва при пациенти с рани поради централната роля, която играе в метаболизма на колаген и за намаляване на възпалението. Колагенът е протеин, който е основен компонент на съединителната тъкан и играе ключова роля в заздравяването на рани, обяснява Националният институт по здравеопазване на хранителните добавки. Когато дефицитът на витамин С прогресира, синтезата на колаген намалява и заздравяването на раните става по-трудно за вашето тяло.
: 8 храни, които повишават имунната ви система
Истинският дефицит на витамин С е рядко срещан в развитите страни, но недостатъчността на витамин С може да се появи, особено при хора, които пушат, които имат ограничено разнообразие от храни (като възрастни хора) и имат някои хронични заболявания и проблеми с малабсорбцията.
Добавянето на витамин С към диетата ви, когато имате петна, които не лекуват, може да помогне обаче, отбелязва статията, публикувана в „ Advances in Wound Care“ .
Храните, които съдържат достатъчно витамин С, включват:
- Цитрусови плодове и цитрусов сок
- ягоди
- Печени картофи
- спанак
- Броколи и карфиол
- брюкселско зеле
- зеле
Витамин А и язви
Витамин А играе уникална роля в управлението на заздравяването на рани при хора, които са на кортикостероиди. Ако приемате тези лекарства, за да намалите възпалението поради заболяване, като ревматоиден артрит, те могат да увредят тялото ви, за да заздравят кожни рани. Въпреки това, допълнителният витамин А може да противодейства на отрицателните ефекти на кортикостероидите върху заздравяването на рани, отбелязва статията в " Аванси в грижата за рани"
Храните с витамин А включват:
- Тъмни листни зелени зеленчуци, като къдраво зеле и швейцарско сирене
- Оранжеви или жълти зеленчуци, като моркови и зимни тикви
- пъпеш
- Черен дроб
- Обогатени млечни продукти и обогатени зърнени храни
Цинкът помага твърде много да лекува
Подобно на витамин С, цинкът също играе важна роля за развитието на колаген и намаляване на възпалението.
Изследването на Advances in Wound Care отбелязва, че намалените нива на цинк компрометират способностите на клетките, участващи в заздравяването на рани. Без достатъчно цинк имунитетът ви е нарушен и сте с повишена чувствителност към инфекция. Плюс това, не произвеждате колаген толкова ефективно, забавяйки раните от затваряне и заздравяване.
: 5 Вредни странични ефекти от получаване на твърде много цинк
Академията по хранене и диететика предлага да се ядат храни като пълнозърнести храни, яйца и млечни продукти, за да получите необходимия ви цинк. Месото и морските дарове са други източници.
Прилагане на доброто хранене
Получаването на калории и хранителни вещества, необходими за оптимално заздравяване на рани, може да бъде трудно, ако имате малък апетит или просто не можете да понасяте големи хранения. Клиниката в Кливланд препоръчва да опитате да ядете пет до шест малки хранения на ден, а не да се опитвате за три големи. Пашата между храненията на питателни храни също затруднява вашето хранене. Закуските, които да включите са:
- Кисело мляко и ягоди или диня
- Чаша мляко
- Зеленчуци, потопени в хумус
