Според Американската сърдечна асоциация 35, 7 милиона американци имат ниво на холестерол от 240 mg или по-високо, което ги излага на сериозен риск от сърдечни заболявания. Ако имате ниво на холестерол 300 или повече, това е причина за безпокойство. Холестеролът сам по себе си не е лошо нещо; всеки има нужда от известно количество холестерол, за да подпомогне производството на хормони, да осигури витамин D и да помогне за храносмилането. Когато имате твърде много холестерол обаче, играе повишен риск от диабет, инфаркт или инсулт.
Общ брой на холестерола
Вашият общ холестеролен брой се изчислява, като се използват три различни числа: липопротетин с ниска плътност или LDL, липопротеин с висока плътност или HDL и триглицериди. За да пътува по цялото тяло, холестеролът е затворен в протеинова обвивка, наречена липопротеин. Това предпазва холестерола и мазнините от залепване на артериите ви. Разликата в дебелината на протеиновия корпус е това, което прави LDL различен от HDL.
Липопротеин с ниска плътност
С LDL протеиновата обвивка не е много дебела, като по този начин позволява на холестерола да прониква през и да се придържа към артериите ви. Ако холестеролът се натрупа в сърцето, това може да доведе до запушване и да доведе до сърдечен удар. Ако извън сърцето, натрупването на холестерол или "плака" може да се разруши, пътувайки до сърцето, белите дробове или мозъка. Това може да доведе до инсулт.
Националният институт за сърдечни бели дробове и кръв отбелязва, че по-малко от 100 mg холестерол на 1 dL кръв е оптимално; 160 до 189 mg е високо, а 190 mg и повече е много високо.
Липопротеин с висока плътност
HDL означава, че протеиновата обвивка е дебела, което й позволява да пренася неизползвания холестерол в черния дроб. След това черният дроб се отървава от излишния холестерол, или чрез превръщането му в енергия, или чрез уриниране и дефекация. Нормалните или „подпомагащи сърцето“ нива на HDL според Националния институт за сърдечни бели дробове и кръв са 60 mg и повече; 40 mg или по-малко се счита за основен риск от сърдечни заболявания.
триглицеридите
Триглицеридите също са фактор при изчисляване на холестерола. Те са химическата форма на мазнините, която се превръща в енергия. Ако енергията не се използва, тя се съхранява в тялото - за разлика от HDL, който се изхвърля. Нормалният обхват на триглицеридите е по-малък от 150 mg, докато 200 до 499 mg се считат за високи, а 500 или повече са много високи.
Здравословен избор
Правенето на здравословен избор може да понижи холестерола ви от високорисковия диапазон 300 до по-малко рисково число. Тютюнопушенето или поддържането на диета с високо съдържание на наситени или трансмазнини може да играе огромна роля за приноса към вашия висок холестерол. Възрастта отдавна се смята за фактор, но според проучване, публикувано в списание „Геронтология“, нивата на нездравословен холестерол при възрастни хора всъщност могат да бъдат свързани повече с лошо здраве, отколкото с възрастта.
