Анемията с дефицит на желязо е често срещан проблем сред жените в репродуктивна възраст и засяга приблизително 3 милиона жени само в Съединените щати. Въпреки това тя е недостатъчно диагностицирана от медицинските специалисти и много случаи не се лекуват. Ако имате силно кървене по време на менструалния си цикъл, сте изложени на по-висок риск от развитие на това състояние. Въпреки че при някои обстоятелства може да е необходима добавка, консултирайте се с вашия лекар, преди да вземете добавка на желязо.
Причини
Анемията е здравословно състояние, причинено от ниските нива на желязо в кръвта. Желязото е от съществено значение за функцията на протеина на хемоглобина, основния протеинов компонент на червените кръвни клетки, който доставя кислород до всички тъкани на тялото. Когато нивата на желязо са недостатъчни, клетките в тялото се лишават от кислород. Анемията може да бъде причинена от много състояния, включително тежка загуба на кръв по време на менструация.
Рискови фактори
Симптоми
Една от причините за недостиг на желязо е недостатъчно диагностицирана е, че много от симптомите могат да бъдат причислени към други състояния. Жените с желязодефицитна анемия изпитват обща умора, слабост, затруднена концентрация, задух, главоболие и замаяност. Други признаци могат да включват сърцебиене, сърдечно желание и усещане за студ.
Диагностика и лечение
Вашият доставчик на здравни грижи ще поръча кръвен тест, за да определи количеството на червените кръвни клетки и хемоглобина в кръвта ви. Може да получите рецепта за допълнително желязо или Вашият лекар може да препоръча промени в диетата. Храните, богати на желязо, включват месо, птици, морски дарове и миди, боб, бобови растения, ядки и семена, тъмна меласа и зелени листни зеленчуци. Някои зърнени храни, зърнени храни и хляб са подсилени с желязо. Опитайте се да консумирате храни, богати на желязо, заедно с източник на витамин С, като цитрусови плодове или сок, тъй като това засилва усвояването. Млечните продукти, чаят и кафето ще намалят усвояването на желязото.
Препоръки
Институтът по медицина препоръчва жените на възраст от 19 до 50 години да получават поне 18 милиграма желязо на ден, като се предполага, че 75 процента от желязото е от източници на хема, като месо. Жените, които се хранят с вегетарианска или веганска диета, се нуждаят от удвояване на количеството желязо, тъй като желязото без хем не се усвоява лесно. Храни, съдържащи витамин С, включително цитрусови плодове, броколи и зелени чушки, ще улеснят усвояването на желязото без хем според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
