Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията през 2015 г. 39, 8 процента от възрастните в САЩ са били с наднормено тегло, така че общественият фокус има тенденция да се съсредоточи върху негативните последици за здравето от наднорменото тегло. Въпреки това, рисковете за здравето, свързани с ниския ИТМ или индекса на телесната маса, се обсъждат по-рядко.
Бакшиш
ИТМ по-малко от 18, 5 се счита за поднормено тегло. Ниският ИТМ е свързан със здравословни проблеми като недохранване, нередност на менструалния цикъл и повишен риск от депресия и остеопороза.
Разберете измерването на ИТМ
Американската сърдечна асоциация отбелязва, че ИТМ показва количеството телесни мазнини за повечето хора. Често се използва като скринингов инструмент за идентифициране на това дали възрастният е със здравословно тегло или не. ИТМ използва височина и тегло, за да присвои числова стойност.
Следното уравнение може да се използва за определяне на ИТМ за възрастни над 20-годишна възраст: ИТМ = тегло в килограми / (височина в инчове x височина в инчове) x 703.
ИТМ между 18, 5 и 24, 9 показва, че възрастен е с нормално тегло, докато ИТМ по-малко от 18, 5 се счита за ниско тегло. ИТМ между 25 и 29, 9 се счита за наднормено тегло, а ИТМ от 30 или повече показва, че възрастен е с наднормено тегло.
Нисък ИТМ и лошо здраве
Службата за здраве на жените (OWH) предполага, че тези с нисък ИТМ рискуват от недохранване, което означава, че телата им не получават достатъчно витамини и минерали, за да функционират напълно. Недохранването може да причини сериозни здравословни проблеми като по-слаба имунна система и анемия.
Според OWH, анемията възниква, когато кръвта на човек не може да пренесе достатъчно кислород през тялото ви, тъй като му липсва желязо. Ако някой има анемия, той може да изпита виене на свят, замаяност, слабост или умора.
Допълнителните потенциални проблеми включват:
Нередност на менструалния цикъл: Редовният период е знак за добро здраве и често ИТМ в нормални граници. Опасността от това да бъдеш жена с поднормено тегло е нередовен период или дори такъв, който спира напълно, което се нарича аменорея. Ако периодът ви спре напълно, възможно е телесните ви мазнини да са спаднали твърде ниско, което означава, че сте спрели овулацията всеки месец или да освобождавате яйцеклетка от яйчника.
Трудност при забременяване: OWH заявява, че проблемите с менструалния цикъл затрудняват забременяването, особено ако периодът ви напълно спре. Ако спрете да имате своя период, вероятно няма да овулирате всеки месец или освобождавате яйцеклетка от яйчника.
По-висок риск от остеопороза: Според OWH, остеопорозата е състояние, при което костите стават слаби и се счупват лесно. Обикновено засяга хората по-късно в живота, но превенцията започва по-рано. Ниският ИТМ увеличава риска от остеопороза по-късно в живота.
Повишена опасност от депресия: В проучване от декември 2017 г., публикувано в British Journal of Psychiatry , е показано, че наднорменото тегло повишава риска от депресия при мъже и жени. Проучването показа, че рискът от депресия е 16 процента по-висок за хора с ниски измервания на ИТМ от тези в нормалните граници.
Разберете ограниченията на ИТМ
Често ИТМ се смята за абсолютен начин за измерване на здравословно тегло. Но според клиниката на Майо, някои експерти смятат, че това е подвеждащо. Казват, че индексът предлага невярно усещане за добро здраве на хората в нормални граници. Вместо това някои лекари препоръчват да се измерва централното затлъстяване или излишната мазнина в корема.
Това е особено важно за хора, които не изглеждат затлъстели или които са слаби с излишни мазнини в корема. Централното затлъстяване увеличава риска от високо кръвно налягане, диабет и сърдечни заболявания. За да получите пълно разбиране на вашето здраве във връзка с теглото ви, трябва да се вземат предвид както ИТМ, така и обиколката на талията.
